Chuối

Chuối không chỉ giàu calo, chất xơ, kali mà còn giàu đường thiên nhiên, có thể giúp bạn bổ sung năng lượng và dinh dưỡng tuyệt vời, đặc biệt là lúc đói. 3 loại đường thiên nhiên sucro, frutose và gluco với hàm lượng cao khiến cho chuối có khả năng làm gia tăng năng lượng tức thời cho cơ thể. Không chỉ vậy, ăn chuối còn giúp nhuận tràng, tốt cho hệ tiêu hóa.

Bơ

Bơ rất giàu calo, với gần 400 calo trong mỗi quả bơ. Bơ cũng giàu chất béo không bão hòa đơn – là một loại chất béo tốt – cùng 20 loại vitamin. Bơ chứa hàm lượng đường thấp và nhiều chất xơ, giúp bạn no lâu.

Từ bơ bạn có thể chế biến thành nhiều món như: Sinh tố bơ, bơ dằm, salad bơ…

Hồng xiêm

Trung bình 100g hồng xiêm bao gồm: 0,44g chất đạm, 1,1g lipid, 1,4g chất xơ, 21mg canxi, 0,8mg sắt, 193mg kali, 12mg natri và một số vitamin có lợi khác.

Đối với những ai kém ăn thì mỗi ngày ăn 3-5 quả hồng xiêm chín sẽ kích thích sự thèm ăn và ăn ngon miệng hơn. Bạn có thể ăn hồng xiêm chín như một loại trái cây tráng miệng sau bữa ăn. Lưu ý: không ăn hồng xiêm lúc bụng đói vì không tốt cho sức khỏe.

Superior weight gain

Bạn Click Here vào đây để có thể xem chi tiết sản phẩm và hổ trợ mua hàng trực tuyến