Bài tập giảm cân

5 động tác giảm mỡ bụng hiệu quả cho dân văn phòng

5 động tác giảm mỡ bụng hiệu quả cho dân văn phòng

Mỡ bụng không chỉ ảnh hưởng tới sức khỏe mà còn gây mất thẩm mỹ rất lớn. Tuy nhiên, chị em cũng không nên quá lo lắng, chỉ sau một tuần bạn sẽ phải ngỡ ngàng với số đo vòng 2 giảm đi đáng kể với 5 động tác giảm mỡ bụng hiệu quả cho dân văn phòng. Cùng thựcĐọc thêm

Bài tập giảm béo đùi được ưa chuộng nhất

Bài tập giảm béo đùi được ưa chuộng nhất

Bài tập 1 Với bài tập này, bạn thực hiện như sau: – Đứng trên chân trái, hai bàn tay đan vào nhau và đặt nằm sau đầu. – Gập gối phải, đưa lên trên ngang thân, đồng thời chân phải co lại. – Từ từ dang chân phải sang bên phải (chân vẫn gập tạo thành góc 90 độĐọc thêm

Chia sẽ bài tập giảm cân giúp vóc dáng đẹp hơn

Chia sẽ bài tập giảm cân giúp vóc dáng đẹp hơn

Bài tập 1 Chuẩn bị với tư thế ngồi thẳng lưng, chân xếp bằng lại và để chân trái nằm dưới. Đầu tiên vắt chân phải qua đầu gối chân trái vài gập đầu gối sao cho bàn chân hướng thẳng xuống đất và vuông góc. Tiếp đến xoay nhẹ vai trái về phía đầu gối chân phải, tay phảiĐọc thêm

Phương pháp giảm cân múa bụng giúp giảm mỡ bụng tuyệt vời

Phương pháp giảm cân múa bụng giúp giảm mỡ bụng tuyệt vời

Vậy múa bụng là gì? Múa bụng là một môn nghệ thuật cổ điển và được bắt nguồn từ các nước Trung Đông. Điệu múa này sẽ được các trinh nữ thể hiện trong các nghi lễ tín ngưỡng cầu mong an lành, con cháu đầy đàn, vụ mùa bội thu, Nghệ thuật múa bụng hiện nay đã trở nênĐọc thêm

Tác hại của việc dừng luyện tập thể thao

Tác hại của việc dừng luyện tập thể thao

Giảm sức mạnh cơ bắp. Vì lý do chấn thương, bệnh tật hoặc bận rộn công việc, bạn ngừng tập luyện trong một thời gian dài, lúc đó cơ thể sẽ bắt đầu mất dần sức mạnh và cả khối lượng cơ bắp, đặc biệt nếu bạn đang quen với cường độ rèn luyện thường xuyên. Một nghiên cứu đượcĐọc thêm

Lợi ít hay hại nhiều việc tự tập yoga

Lợi ít hay hại nhiều việc tự tập yoga

Các chấn thương dễ gặp Yoga mang đến một phương pháp rèn luyện thể chất dưỡng tâm khí, tuy nhiên, nếu không biết cách tập cũng như gặp người thầy không có trình độ chuyên môn thì lợi bất cập hại. Chấn thương do tập Yoga gần đây có xu hướng tăng và hầu hết do tập không đúng vàĐọc thêm

Thể dục giảm cân vào buổi sáng

Thể dục giảm cân vào buổi sáng

Có rất nhiều lí do để bạn chọn việc tập thể dục giảm cân vào buổi sáng, ví dụ như việc thể dục giảm cân vào buổi tối sẽ dễ khiến bạn bỏ cuộc nhiều hơn do những cuộc hẹn, do lười biếng hoặc mệt nhọc sau giờ làm việc. Hơn nữa, việc thể dục giảm cân vào buổi tốiĐọc thêm

Chạy bộ đúng cách để giảm cân nhanh hơn

Chạy bộ đúng cách để giảm cân nhanh hơn

Tập luyện giảm cân là điều không thể thiếu trong chế độ giảm cân hàng ngày của bạn nếu muốn nhanh chóng có được vóc dáng thon gọn mà mình ao ước. Trong đó, chạy bộ được xem là môn thể thao giảm cân được nhiều người ưa chuộng nhất, không chỉ dễ dàng thực hiện mà nó còn rấtĐọc thêm