Cẩm nang làm đẹp

Để có được một giấc ngủ ngon thì chị em nên tìm hiểu bài tập giảm cân trước khi đi ngủ. Đây là bài tập giúp mang lại giấc ngủ thoải mái sau một ngày làm việc mệt mỏi đồng thời giúp giữ dáng đẹp cho quý chị em. Bốn bài tập giảm cân trước khi đi ngủ giành choĐọc thêm

Mong muốn giảm được 2-3kg trong vòng một tuần giờ đây không còn khó khăn với bài tập giảm cân cho nữ. Điều quan trọng là các bạn nữ cần phải kiên trì, siêng năng kết hợp với chế độ ăn uống, luyện tập. Để có thể nhanh chóng giảm cần trong vòng một tuần, các bạn nữ cần ápĐọc thêm

Bụng mỡ là một trong những nguyên nhân gây ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như vóc dáng của giới mày râu. Với bài tập giúp đánh tan bụng mỡ, giới mày râu sẽ dễ dàng sở hữu bụng 6 múi đầy gợi cảm. Dưới đây là một số bài tập giảm cân cho nam giới được đàn ông MỹĐọc thêm

Nhiều chị em văn phòng đang lo lắng lựa chọn bài tập giảm cân phù hợp với điều kiện. Với đặc thù công việc văn phòng, những bài tập dưới đây sẽ giúp chị em phụ nữ đạt hiểu quả giảm cân nhanh nhất. Chạy bộ là bài tập giảm cân hiệu quả Nếu không có điều kiện về thờiĐọc thêm

Chắc hẳn rất nhiều chị em đang tìm biện pháp giảm cân sau tết mà chưa biết áp dụng phương pháp nào cho hiệu quả. Sau đây là 4 bài tập giảm mỡ bụng nhanh chóng sau Tết, chị em nên tìm hiểu ngay. Bài tập một   – Vào tư thế chuẩn bị, đầu tiên nằm úp xuống đất.Đọc thêm

Mỡ bụng không chỉ ảnh hưởng tới sức khỏe mà còn gây mất thẩm mỹ rất lớn. Tuy nhiên, chị em cũng không nên quá lo lắng, chỉ sau một tuần bạn sẽ phải ngỡ ngàng với số đo vòng 2 giảm đi đáng kể với 4 bài tập giảm mỡ bụng tại nhà an toàn. Cùng thực hiện cácĐọc thêm

Mỡ bụng không chỉ ảnh hưởng tới sức khỏe mà còn gây mất thẩm mỹ rất lớn. Tuy nhiên, chị em cũng không nên quá lo lắng, chỉ sau một tuần bạn sẽ phải ngỡ ngàng với số đo vòng 2 giảm đi đáng kể với 5 động tác giảm mỡ bụng hiệu quả cho dân văn phòng. Cùng thựcĐọc thêm

Bài tập 1 Với bài tập này, bạn thực hiện như sau: – Đứng trên chân trái, hai bàn tay đan vào nhau và đặt nằm sau đầu. – Gập gối phải, đưa lên trên ngang thân, đồng thời chân phải co lại. – Từ từ dang chân phải sang bên phải (chân vẫn gập tạo thành góc 90 độĐọc thêm