Cẩm nang làm đẹp

Bài tập giảm cân trên giường dành cho cả nam và nữ phổ biến rất nhiều. Ngoài cung cấp cho cơ thể đủ các loại thực phẩm giàu chất đạm và chất xơ, bạn cũng cần có những phương pháp giảm cân hiệu quả. Để biết rõ thêm, mời bạn tham khảo 5 bài tập giảm cân trên giường hiệu quảĐọc thêm

Bài tập giảm cân cho nữ dưới đây sẽ giúp bạn có được vóc dáng thanh mảnh, gọn gàng và vòng eo “con kiến”. Để hiểu rõ thêm, mời bạn tham khảo 5 bài tập giảm cân cho nữ toàn diện sau nhé. 1. Bài tập Burpees (toàn thân người) Chắc chắn bạn chẳng còn quá xa lạ gì với Burpee.Đọc thêm

Đối với nam giới, bụng bia là nỗi ám ảnh không thua kém gì chị em phụ nữ. Bạn muốn chiến thắng “cơn ác mộng” đó thì hãy thử tập ngay bài tập giảm cân cho nam sau giúp bạn đánh tan mỡ bụng của mình, sở hữu cơ bụng 6 múi như những người mẫu ảnh. Để biết rõ thêm, mờiĐọc thêm

Mỡ bụng là nỗi ám ảnh của phái đẹp. Để sở hữu vòng eo thon gọn, săn chắc không có mỡ thừa là niềm ao ước của nhiều cô gái. Với bài tập giảm eo cấp tốc dưới đây sẽ giúp bạn có số đo vòng eo thon gọn, nhỏ nhắn. Còn chần chừ gì nữa các nàng hãy thử ngayĐọc thêm

Mỡ bụng là nỗi ám ảnh kinh hoàng của chị em phụ nữ, nhất là dân văn phòng ngồi làm việc nhiều, các bà mẹ sau sinh. Hiện nay có nhiều bài tập giảm mỡ bụng dưới cho nữ nhưng vì quỹ  thời gian hạn hẹp nên không có đủ thời gian đi tập thể dục. Bài viết  4 bài tập giảmĐọc thêm

Để giúp bạn có có thể giảm nhanh chóng mà đạt hiệu quả cao, bạn có thể tham khảo cách giảm mỡ bụng cho nam dưới đây để sở hữu thân hình “chuẩn men”. Để biết rõ thêm, mời bạn tham khảo 4 cách giảm mỡ bụng cho nam an toàn, nhanh chóng dưới đây nhé. 1. Bài tập giảm mỡ bụngĐọc thêm

Cách đốt cháy mỡ thưa hiệu quả nhất cần phải tập trung vào các bài tập có sức bền, đồng thời tăng cường độ tập luyện thành nhiều buổi trong tuần. Để giảm cân hiệu quả, bạn cần tập các bài tập luyện toàn thân để đốt cháy mỡ thừa tốt hơn. Bài tập giảm cân trong 1 tuần dướiĐọc thêm

Mỡ bụng là lớp mỡ tích tụ dày ở vùng bụng và eo khiến cho nhiều phụ nữ lo lắng, nhất là nhiều chị em phụ nữ làm việc văn phòng. Các bài tập giảm mỡ bụng tại nhà dưới đây sẽ giúp bạn tránh khỏi tình trạng mỡ thừa và nhanh chóng lấy lại vóc dáng thanh mảnh. Bạn hãyĐọc thêm