Thực đơn giảm cân

4 cách để cắt giảm lượng calo trong thực đơn của bạn

4 cách để cắt giảm lượng calo trong thực đơn của bạn

1. Sandwich với sốt BBQ Thay vì dùng sốt mayo, mù tốt hay tương cà, hãy ra siêu thị và mua một chai nước sốt BBQ. Nước sốt BBQ có hàm lượng đường và chất béo thấp, cho vào sandwich để ăn sáng hoặc ăn nhẹ vừa ngon miệng, phù hợp sở thích lại ít béo hơn những loại sốtĐọc thêm

Phương phát giảm cân từ cà rốt giúp phụ nữ sau sinh giảm cân nhanh chóng

Phương phát giảm cân từ cà rốt giúp phụ nữ sau sinh giảm cân nhanh chóng

Nước ép cà rốt Sau sinh, dù muốn giảm cân nhanh nhưng bạn vẫn phải cần bổ sung nhiều dinh dưỡng cho cơ thể, những ly nước ép cà rốt thơm ngon sẽ giúp bạn vừa giảm cân vừa bổ sung dinh dưỡng nhé. 2-3 ly nước ép mỗi ngày sẽ giúp bạn nhanh chóng có được eo thon dángĐọc thêm

Những loại rau củ mùa đông giúp giảm cân hiệu quả

Những loại rau củ mùa đông giúp giảm cân hiệu quả

Mùa nào thức nấy, bạn đang thực hiện một thực đơn giảm cân trong mùa đông thì hãy ưu tiên sử dụng những thực phẩm của mùa đông để vừa mang lại hiệu quả giảm cân vừa đảm bảo an toàn thực phẩm. Những loại rau củ mùa đông bạn nên lựa chọn: 1. Bông cải xanh Bông cải xanhĐọc thêm

Giảm cân hoàn hảo cho bữa sáng bằng thực đơn đơn giản

Giảm cân hoàn hảo cho bữa sáng bằng thực đơn đơn giản

1. Ngũ cốc, trái cây và nước ép Trong các loại ngũ cốc có chứa nhiều chất xơ, đồng thời hàm lượng tinh bột có chứa trong loại thực phẩm này cũng ít hơn rất nhiều so với các thực phẩm như cơm, bún hay bánh mỳ chính vì thế không làm bạn tăng cân.   Trái cây và nướcĐọc thêm

Giảm cân nhanh với trứng gà

Giảm cân nhanh với trứng gà

Thấu hiểu được lo lắng của bạn, xin chia sẽ đến bạn một cách giảm cân nhanh đơn giản 1 tuần với trứng gà, mang đến bạn một vóc dáng chuẩn, quyến rũ bất ngờ. Tại sao trứng gà lại giúp giảm cân nhanh đơn giản? Trứng gà là thức ăn quen thuộc giàu chất dinh dưỡng đối với mỗi chúngĐọc thêm

2 thực đơn giảm cân an toàn

2 thực đơn giảm cân an toàn

Với mục đích giảm cân, giữ dáng bạn đã áp dụng nhiều phương pháp trong đó việc sử dụng các cách giảm cân an toàn trong 1 tháng được nhân gian truyền tai nhau từ thực phẩm, được xem là những vị thuốc thần có tác dụng loại bỏ khối mỡ thừa nhanh chóng, phòng tránh được nhiều bệnh tật,Đọc thêm

Ăn uống đúng cách giảm cân hiệu quả

Ăn uống đúng cách giảm cân hiệu quả

Dưới đây, sẽ giới thiệu đến bạn cách ăn uống đúng cách để tập luyện giảm cân hiệu quả, giúp bạn nhanh chóng có được vóc dáng thon thả, săn chắc, cơ thể khỏe mạnh, tăng cường sức đề kháng và mang đến bạn tinh thần luôn vui vẻ, thoải mái hơn. Ăn trước khi tập luyện giảm cân Nhiều ngườiĐọc thêm

Ăn gì uống gì cho đẹp da đẹp dáng?

Ăn gì uống gì cho đẹp da đẹp dáng?

Sữa chua, nước trái cây…giúp bạn có một làn da không tỳ vết và một vóc dáng hoàn hảo. Sau giấc ngủ ban đêm, cơ thể luôn rơi vào tình trạng đói meo và yếu ớt vì thiếu năng lượng. Đó chính là nguyên nhân giải thích tại sao bữa sáng được coi là quan trọng nhất trong ngày vàĐọc thêm