1. Ngũ cốc, trái cây và nước ép

Trong các loại ngũ cốc có chứa nhiều chất xơ, đồng thời hàm lượng tinh bột có chứa trong loại thực phẩm này cũng ít hơn rất nhiều so với các thực phẩm như cơm, bún hay bánh mỳ chính vì thế không làm bạn tăng cân.

 

Trái cây và nước ép cũng chứa nhiều vitamin tốt cho cơ thể, không những thế còn giúp đẩy nhanh quá trình chuyển hóa năng lượng, ngăn chặn quá trình hấp thụ chất béo, giảm mỡ bụng nhanh chóng.

Bạn sẽ có được một bữa sáng hoàn hảo mà không lo thiếu chất cũng như không sợ tăng cân.

2. Bột yến mạch, bánh mì và trái cây

Bạn cũng có thể lựa chọn thực đơn này cho bữa sáng của mình. Bột yến mạch được đánh giá rất cao trong quá trình giảm cân. trong bột yến mạch có chứa nhiều kali giúp hệ thần kinh của chúng ta hoạt động nhạy bén hơn. Bột yến mạch cũng tạo cảm giác no nhanh chóng chính vì thế có tác dụng giúp bạngiảm cân nhanh.

Để không cảm thấy đói cồn cào, bạn có thể ăn thêm 1 lát bánh mì và 1 quả chuối để không mệt mỏi, khó chịu. bạn cũng có thể thay thế chuối bằng táo hoặc dưa hấu để làm phong phú hơn bữa ăn của mình.

3. Đồ ăn nhanh

Phần lớn đồ ăn nhanh thường làm chúng ta lo lắng bởi chúng chứa quá nhiều chất béo có thể gây tăng cân. Tuy nhiên nếu biết sử dụng những thực phẩm có lợi thì chúng ta vẫn hoàn toàn có thể giảm cân mà không phải từ bỏ những món ăn của mình.

Bên cạnh chế độ ăn uống bạn cũng có thể kết hợp sử dụng một số loại thực phẩm chức năng như thuốc giảm cân rich slim hay thuốc giảm cân amazing body slim …. để có được kết quả nhanh chóng hơn.