Dịp nghỉ tết, ai cũng được ngơi, chỉ ở nhà ăn với chơi mà ăn lại toàn món ngon nên chị em nào cũng phát phình ra. Tết xong ai cũng lo tất bật giảm cân. Sau đây là thực đơn giảm cân sau tết hoàn hảo cho chị em.
Nước cam giảm cân sau ngày Tết
Bổ sung nước cam hằng ngày vào thực đơn giảm cân của mình để giảm cân sau Tết nhé.
– Buổi sáng: Ăn uống đầy đủ và đừng quên kém theo một 1 ly nước cam ép.
– Buổi trưa: 1 bát canh cà chua, 1 quả cam tươi, 1 bát cơm. Buổi chiều có thể uống thêm 1 ly cam vắt không đuờng.
– Buổi tối: Thực đơn ăn uống cắt giảm hàm lượng chất béo và đừng quên bổ sung thêm 1 ly nước cam.
– Trong thời gian sử dụng thực đơn giảm cân sau Tết này tốt nhất không nên ăn thêm các thực phẩm khác, uống nhiều nước. Giữa 2 bữa có thế bổ sung thêm nước trái cây hoặc salad trộn, thực đơn này thực hiện trong 4 ngày, sau đó dừng lại 2 tuần cho đến lần sử dụng tiếp theo. Thời gian ngừng sử dụng bạn cũng nên hạn chế chất tinh bột, ăn nhiều rau quả và trái cây.
Trong quá trình giảm cân bằng nước cam ép chị em nên chú ý không sử dụng đồ uống chứa chất kích thích, đồ uống có ga thay thế nhé.
Nước ép cà rốt giảm cân sau Tết
Nguyên liệu: 2 củ cà rốt
Cách làm:
– Cà rốt mang rửa sạch sẽ, sau đó cắt ngang thành miếng tròn.
– Cho vào máy say sinh tố để ép ra nước
Cách dùng: Mỗi ngày uống 1-2 lần. Uống trước khi ăn, không cần kiêng ăn, tùy theo thể chất và tình trạng cơ thể để xác định lượng sử dụng.
Trên đây là thực đơn giảm cân sau tết cho chị em. Áp dụng ngay các thực đơn này để nhanh chóng loại bỏ mỡ thừa, lấy lại vóc dáng sau tết nhé.
Chúc bạn thành công!
Nguồn: thegioithuocgiamcan.vn
