Bạn gặp khó khăn với các bài tập giảm cân hoặc các chế độ ăn kiêng hà khắc? Bạn đang tìm cho bạn thân phương pháp giảm cân an toàn nhưng lại đạt được hiệu quả như mong muốn. Cách giảm cân bằng chanh dưới đây sẽ giúp bạn đạt được điều này. Bạn đừng quá lo lắng, hãy dành thời gian tham khảo 4 cách giảm cân bằng chanh hiệu quả trong 1 tuần dưới đây nhé.
Tác dụng giảm cân bằng chanh
Thành phần vitamin C trong nước chanh giúp đốt cháy lượng chất béo trong cơ thể nhiều hơn. Một lượng vitamin C có thể đốt cháy 30% chất béo, nhiều hơn cả lượng chất béo đốt chát khi tập luyện thể dục. Mỗi ngày cơ thể bạn cần từ 75 – 90 mg vitamin C để quá trình trao đổi chất, duy trì trọng lượng cơ thể ổn định trong khi đó nước ép 1 trái chanh chứa tới 18mg vitamin C.
Ngoài Vitamin C, chanh còn chứa các polyphenol, hợp chất thực vật không chỉ chống oxy hóa mà còn kích thích gan đốt cháy chất béo nhiều hơn. Vì vậy, rất nhiều người áp dụng cách giảm cân bằng chanh và cho hiệu quả giảm mỡ vô cùng tốt. Các chuyên gia cũng nhận định chanh là một trong những nguyên liệu giảm béo an toàn.
cách giảm cân bằng chanh
Các cách giảm cân bằng chanh
Có rất nhiều công thức giảm cân bằng chanh được áp dụng đơn giản ngay tại nhà. Dưới đây là tổng hợp 4 cách giảm cân bằng chanh phổ biến được thực hiện:
Giảm cân đơn giảm với chanh và muối hạt
Nguyên liệu:
+ 1 quả chanh
+ 300ml nước
+ 1/3 thìa cà phê muối hạt
Cách làm giảm cân bằng chanh: Vắt chanh với nước, thêm muối hột khuấy đều.
Cách dùng:
+ Ngày 3 lần sáng, trưa và tối trước khi ăn 30 phút, hiệu quả: 1 – 2 tháng
Lưu ý: thêm 1 chút nước sôi sao cho nước chanh muối, uống ấm sẽ hiệu quả hơn
Uống nước chanh giảm cân
Nguyên liệu:
+ 1 quả chanh
+ 500ml nước
cách giảm cân bằng chanh
Cách dùng:
+ Vắt chanh hòa với nước, ngày 2 lần sáng và tối trước khi ăn 30 phút
+ Thời gian thực hiện: 2 phút
+ Bao lâu cho hiệu quả: 2 – 3 tháng
Lưu ý: Giảm cân bằng chanh này không nên uống quá chua ảnh hưởng tới dạ dày của bạn.
Cách giảm cân bằng chanh cùng gừng tươi
Nguyên liệu:
+ 5-6 lát gừng tươi
+ 1 quả chanh
+ 200ml nước
Cách dùng:
+ Vắt chanh hòa với nước sau đó bỏ gừng vô. Ngày uống 3 lần
+ Thời gian thực hiện: 5 phút
+ Bao lâu cho hiệu quả: 1 – 2 tháng
+ Lưu ý: Không nên uống nguội nước chanh gừng và nên uống vào buổi sáng
Một số lưu ý khi giảm cân bằng chanh
+ Không nên uống nước chanh nguyên chất không cho đường đặc biệt vào buổi sáng. Nếu thực hiện điều này lâu dài sẽ gây bệnh đau dạ dày vì lượng acid tăng cao đột ngột trong thời gian dài.
+ Hãy uống từ từ thay vì uống quá nhiều nước chanh cùng một lúc
+ Mật ong trong cách giảm cân bằng chanh chỉ sử dụng như một nguyên liệu bổ trợ để giảm thời gian giảm cân ngắn hơn. Do đó bạn không nên quá lạm dụng và sử dụng mật ong quá nhiều. Nó có thể ảnh hưởng không tốt tới huyết áp, sức khỏe lâu dài của bạn.
