Thực đơn giảm cân bằng trái cây đang là một trào luuwtaoj nên cơn sốt vì đây là bí quyết giúp bạn giảm cân hiệu quả nhất. Với thực đơn giảm cân này ngoài có cân nặng như ý mà nó còn mang lại làn da mịn màng, tươi trẻ và đầy sức sống. Các loại trái cây hầu hết chứa nhiều vitamin, ít calo và giàu chất xơ, chúng sẽ giúp bạn giảm cơn đói và đốt cháy lượng mỡ thừa có trong cơ thể. Để biết thêm, mời bạn tham khảo Lên kế hoạch với thực đơn giảm cân bằng trái cây dưới đây nhé.
Ăn kiêng bằng trái cây còn mang đến nhiều lợi ích cũng như ưu điểm như không làm mất sức vì vẫn được bổ sung dưỡng chất từ trái cây, làm đẹp da lại không lo tác dụng phụ. Bạn có thể ăn thoải mái các loại trái cây như dưa chuột, dứa, chuối, cà chua, bưởi, táo, đào và đu đủ…
Thực đơn giảm cân bằng trái cây
Sáng: 3 quả chuối và 1 cốc sữa tươi.
Trưa: Ăn salad rau củ kết hợp với trái cây, 1 cốc sinh tố cà chua.
Tối: Salad rau quả, 1 hộp sữa chua không đường. Ăn thêm cà chua, dưa chuột, bưởi thoải mái.
Ăn vặt: Ăn các loại trái cây thoải mái và các loại hạt.
Một số lưu ý khi thực hiện thực đơn giảm cân bằng trái cây:
– Trong các bữa ăn, ăn 2/3 bữa toàn trái cây.
– Bổ sung các loại trái cây tươi và các loại nước ép, sinh tố, hạn chế trái cây khô.
– Ăn trái cây khoảng 30 phút cho đến 1 tiếng trước các bữa ăn để tiêu hóa dễ dàng hơn.
– Có thể ăn trái cây thay thế các bữa phụ vào lúc 10 giờ sáng hoặc 4 giờ chiều.
– Không nên ăn các loại trái cây chứa nhiều đường như vải, nhãn mận.
– Bổ sung vitamin B1, B6 để cơ thể đủ chất
– Thực hiện phương pháp này từ 5-7 ngày rồi nghỉ vài ngày và thực hiện liệu trình mới chứ không kéo dài liên tục.
