Có rất nhiều lí do để bạn chọn việc tập thể dục giảm cân vào buổi sáng, ví dụ như việc thể dục giảm cân vào buổi tối sẽ dễ khiến bạn bỏ cuộc nhiều hơn do những cuộc hẹn, do lười biếng hoặc mệt nhọc sau giờ làm việc.

Hơn nữa, việc thể dục giảm cân vào buổi tối sẽ là vấn đề lớn khi một số người gặp phải tình trạng thường xuyên đổ mồ hôi vào buổi tối.

1. Thể dục giảm cân vào buổi sáng đốt cháy chất béo hiệu quả hơn

Vào buổi sáng quá trình trao đổi chất của cơ thể diễn ra nhanh hơn do đó việc thể dục giảm cân vào buổi sáng thì hiệu quả đốt cháy mỡ sẽ diễn ra nhanh hơn. Từ đó việc đốt cháy calo cũng được diễn ra trong suốt cả ngày một cách nhanh chóng hơn, tránh tình trạng cơ thể tích mỡ thừa.  

2. Thể dục giảm cân vào buổi sáng giúp tăng khả năng tập trung

Thể dục giảm cân vào buổi sáng yên tĩnh sẽ tránh bị quấy rầy bởi các yếu tố tác động khác, tập trung tinh thần và hứng khởi hơn.

Đồng thời việc thể dục giảm cân vào buổi sáng sẽ giúp cơ thể tỉnh táo và tập trung tinh thần suốt cả buổi nhờ các khớp cơ trên cơ thể được khởi động kỹ lưỡng, giúp làm việc và đốt cháy hiệu quả hơn trong suốt buổi. 

3. Thể dục giảm cân vào buổi sáng tránh được đám đông

Thể dục giảm cân vào buổi sáng sẽ tránh được việc gặp và bị làm phiền bởi quá đông người. Công viên hay phòng tập gym vào buổi sáng cũng ít người hơn.

4. Thể dục giảm cân vào buổi sáng giúp cơ thể nhiều năng lượng hơn

Sau khi thể dục giảm cân vào buổi sáng thì một lượng lớn endorphin trong cơ thể giúp thúc đẩy cơ thể sảng khoái cải thiện tinh thần và tâm trạng, giúp cơ thể khỏe mạnh, tránh uể oải và tránh được tình trạng thèm ăn vặt.