Thực đơn giảm cân bằng ngô là cách giảm cân được nhiều chị em ưa chuộng. Ngô là loại thực phẩm rất dễ tìm kiếm, giá cả rẻ mà lại có khả năng cung cấp cho cơ thể nhiều chất dinh dưỡng cần thiết. Ngoài ra, nó còn có khả năng giảm cân hiệu quả và nhanh chóng. Để biết rõ thêm, bạn xem bài viết Bật mí cách thực hiện thực đơn giảm cân bằng ngô dưới đây.
Bật mí cách thực hiện thực đơn giảm cân bằng ngô
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
– 3 bắp ngô tươi
– 1 lít nước lọc
– Lọ thủy tinh có nắp đậy, nồi đun.
cách thực hiện thực đơn giảm cân bằng ngô
Cách làm:
– Ngô tươi sau khi mua về bạn dùng tay bóc sạch lớp vỏ bên ngoài rồi cho tất cả vào chậu nước rửa sạch nhiều lần.
– Xếp bắp ngô vào nồi rồi đổ 1 lít nước ngập kín mặt ngô. Lưu ý: bạn nên giữ lại phần râu ngô và luộc chung với phần bắp.
– Tiếp đó, để thực hiện tiếp thực đơn giảm cân bằng ngô này, bạn bắc nồi lên bếp đun sôi chừng 7 phút. Ban đầu bạn có thể đun với lửa to, nhưng khi thấy nước sôi, hạ lửa nhỏ, đun liu riu thêm 3 phút thì tắt bếp, để nguội.
– Vớt bắp ngô ra đĩa, để ráo nước. Còn phần nước ngô luộc bạn đổ tất cả vào bình thủy tinh đã được rửa sạch, lau khô. Đậy kín nắp và bảo quản trong ngăn mát để sử dụng dần.
Cách dùng:
Để giảm cân một cách hiệu quả nhất với thực đơn giảm cân bằng ngô, bạn nên áp dụng theo đúng liệu trình sau:
Ngày thứ nhất:
– Sáng: 1 bắp ngô luộc + 1 ly nước ngô
– Trưa: ăn 1 bát cơm + 1 đĩa rau xanh + 2 quả trứng luộc
– Tối: ăn 1 bắp ngô + 1 ly sữa tươi
Ngày thứ 2:
– Sáng: 1 bắp ngô + 1 cốc nước ngô luộc
– Trưa: 1 bát cơm + 200 gam ức gà + rau xanh + trái cây
– Tối: 1 bắp ngô + đĩa trái cây + ly sữa ngô
Ngày thứ 3:
– Sáng: 1 bắp ngô + 1 đĩa salad + 1 ly sữa
– Trưa: 1 bắp ngô + 2 quả trứng luộc + 1 đĩa trái cây + 1 ly nước ép hoa quả
– Tối: 1 bắp ngô + 1 quả trứng luộc + 1 ly nước ngô luộc
Ngày thứ 4, 5, 6, 7 lặp lại tương tự như các ngày trên.
Áp dụng liệu trình thực đơn giảm cân bằng ngô này trong khoảng 1 tuần sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng cận nặng 1 cách nhanh chóng và trả lại làn da mịn màng, căng bóng tự nhiên.
