Thực đơn giảm cân trong 1 tháng dưới đây sẽ giúp bạn có được cân nặng như ý. Để biết rõ thêm, mời bạn tham khảo Thực đơn giảm cân hiệu quả trong 1 tháng  dưới đây nhé.

Không sử dụng nhiều tinh bột trong thực phẩm giảm cân

Thực đơn giảm cân trong 1 tháng nói cụ thể hơn là thức ăn chứa nhiều tinh bột. Như cơm, bánh mì, khoai tây, mì ống hay mì gói, ngũ cốc. Điều này thì đơn giản và là một khuyến cáo thường trực khi giảm cân bằng việc ăn kiêng. Hạn chế ăn nhiều tinh bột nếu bạn muốn giảm cân

Bổ sung nhiều thực phẩm giàu prôtêin vào thực phẩm giảm cân

– Giảm cân với lòng đỏ trứng gà ta (mỗi lần chỉ ăn 1 quả)

– Ức gà hoặc đùi gà

– Giảm cân với Thịt bò bắp

– Thịt nạc thăn

 Thực phẩm cây họ đậu cũng nằm trong danh sách giảm cân hiệu quả

– Giảm cân với đậu lăng

– Đậu đen

– Đậu nành

– Đậu Hà Lan

 Thực phẩm giàu chất xơ giảm cân vô cùng tốt

– Giảm cân với Rau xà lách

– Cà chua, dưa chuột

– Cần tây, cà tím

– Bắp cải, su hào, cà rốt

– Củ cải trắng

– Bí đỏ, bí đao

Ở trên là thực đơn giảm cân trong 1 tháng đã được nhiều người kiểm chứng hiệu quả tuyệt vời của nó. Với thực đơn giảm cân này bạn không cần kiêng khen quá mức, thỉnh thoảng có thể dành ra 1 ngày để ăn những gì bạn muốn.