Thực đơn giảm cân an toàn giúp bạn giảm cân trong vòng 1 tuần ngay sau khi áp dụng, giúp bạn sở hữu ngay eo thon, dáng chuẩn mà không bị ảnh hưởng tác dụng phụ nào cả. Dưới đây là Thực đơn giảm cân an toàn hiệu quả trong 1 tuần cho phái đẹp bạn tham khảo qua.
Thực đơn giảm cân an toàn – ngày thứ nhất: Thanh lọc cơ thể với rau xanh
Trước khi bắt tay vào quá trình sử dụng thực đơn giảm cân an toàn, bạn hãy thanh lọc cơ thể bằng chế độ ăn uống toàn bộ bằng rau xanh trong ngày cùng với sự kết hợp một vài động tác nhẹ nhàng.
– Bữa sáng: Ăn 2 quả trứng luộc, một cái bánh mì, một ly nước chanh mật ong.
– Bữa trưa: Ăn 1 chén cơm nhỏ + canh khổ qua + uống nước trà xanh
– Bữa tối: Ăn 1 chén cơm nhỏ + canh cua rau đay + 1 đĩa rau rau luộc + uống 1 ly trà bưởi.
Thực đơn giảm cân an toàn giúp bạn giảm cân trong vòng 1 tuần
Thực đơn giảm cân an toàn- ngày thứ 2: Ăn ít tinh bột ngăn hấp thu chất béo
Thực đơn giảm cân an toàn trong ngày thứ hai này các chị em cần phải loại bỏ tinh bột để ngăn ngừa sự hấp thụ chất béo.
– Bữa sáng: Ăn nhẹ bằng bánh mỳ, 1 ly sữa, 1 quả chuối, nước chanh ấm.
– Bữa trưa: Ăn cơm với canh bí đao nấu thịt bằm, có thể tráng miệng bằng loại quả mà bạn thích.
– Bữa tối: Ăn cơm với canh bầu nấu tôm, rau luộc, có thể uống một cốc nước ép hoa quả mà bạn muốn.
Thực đơn giảm cân an toàn- ngày thứ 3: Bổ sung protein săn chắc vùng nhiều mỡ
– Bữa sáng: Ăn nhẹ, nửa buổi ăn thêm 0,2kg nho xanh và một tách trà xanh
– Bữa trưa: Ă cơm với salad rau các loại + trứng luộc.
– Bữa tối: Ăn nhiều trái cây trước khi ăn cơm bình thường.
Thực đơn giảm cân an toàn- ngày thứ 4 : Ăn chuối và sữa
– Bữa sáng: Ăn cháo hạt sen + 1 quả chuối + 1 ly nước ép táo.
– Bữa trưa: Ăn 1 chén cơm + 1 chén canh hạt sen với rau củ + 1 đĩa rau luộc.
– Bữa chiều: Ăn cơm bình thường + 1 ly chè hạt sen.
Thực đơn giảm cân an toàn giúp bạn giảm cân trong vòng 1 tuần
Thực đơn giảm cân an toàn- ngày thứ 5: Ăn nhiều rau củ và trái cây tăng chất xơ
– Bữa sáng: Ăn bánh mỳ kẹp trứng, 1 cốc sữa
– Bữa trưa: Ăn cơm với canh bắp cải nấu cà chua và thịt nạc, tráng miệng bằng dưa hấu
– Bữa tối: Một bát mì sợi nấu thịt nạc + nhiều các loại rau.
Thực đơn giảm cân an toàn- ngày thứ 6: Tăng sự trao đổi chất
– Bữa sáng: 1 tô miến, 1 ly trà xanh
– Bữa trưa: Ăn cơm với cá hấp, rau luộc, 1 cốc sinh tố đu đủ
– Bữa tối: Ăn nhẹ bằng trái cây và rau xanh, thêm 1 cốc sữa nóng
Thực đơn giảm cân an toàn- ngày thứ 7: ăn món đơn giản cho ngày cuối cùng
– Thực đơn giảm cân an toàn cho ngày thứ bảy chỉ ăn cháo ( Cháo cá, cháo gà, cháo thịt nạc tùy thích) Ăn thêm hoa quả cho tới khi no thì thôi. Kiên trì, và thực hiện nghiêm túc thực đơn giảm cân trên đây sẽ giúp thanh lọc cơ thể, và giảm cân nhanh chóng.
