Để giảm cân nhanh chóng bên cạnh việc áp dụng một chế độ ăn uống lành mạnh thì việc áp dụng 6 bài tập đơn giản giảm cân mỗi ngày cũng là điều rất cần thiết. Cùng tìm hiểu bài viết dưới đây nhé!
1. Hít đất giảm cân nhanh chóng
Hít đất là một bài tập đơn giản giúp giảm cân nhanh chóng không thể thiếu giúp bạn có được vóc dáng thon gọn, khỏe mạnh nhất. Việc hít đất thường xuyên có tác dụng làm tăng cường quá trình trao đổi chất, ngăn ngừa sự tích tụ mỡ thừa, giúp bạn giảm cân nhanh hiệu quả. Ngoài ra, hít đất còn giúp tăng cường sức khỏe cơ bắp, tim mạch rất tốt. Vì vậy bạn hãy thêm ngay bài tập này vào chế độ tập luyện giảm cân nhanh của mình nhé.
2. Đi bằng đầu ngón chân
Đây là bài tập giảm cân cần có sự kiên trì trong một thời gian dài thực hiện. Bắt đầu bài tập giảm cân nhanh nhất bằng cách trên tay cầm 2 quả tạ xuôi theo thân người, sau đó nhón gót lên và đi về phía trước khoảng 60 giây. Đây là bài tập giảm cân giúp kích thích quá trình lưu thông máu diễn ra trong cơ thể tốt hơn, tăng cường hoạt động cơ thể làm việc hiệu quả nhất.
3.Tập yoga
Đây là môn thể thao được rất nhiều người ưa chuộng vì nó có tác dụng giúp tinh thần thư thái, giảm căng thẳng mệt mỏi, rất tốt cho quá trình tập luyện giảm cân nhanh của bạn. Bài tập này không những giúp bạn nhanh chóng có được một thân hình thon gọn mà còn giúp cơ thể bạn tràn đầy sức sống, dẻo dai, linh hoạt hơn.
Chỉ với 30 phút mỗi ngày tập luyện yoga là bạn đã giúp cơ thể đốt cháy được một lượng mỡ thừa đáng kể mang đến bạn một vóc dáng thon gọn, trẻ khỏe, quyến rũ bất ngờ.
4. Ngồi xổm
Ngồi xổm là một cách hay và dễ dàng cho những bà mẹ sau sinh muốn giảm cân. Cách này sẽ giúp tác động trực tiếp vào vùng bụng làm cho lượng mỡ ở vùng bụng sẽ nhanh chóng bị tan biến.
5. Chùng gối
Đây là một bài tập thể dục giảm cân nhanh chóng mà bạn nên lựa chọn cho quá trình giảm cân của mình. Bài tập này sẽ giúp bạn đốt cháy nhanh chóng lượng mỡ ở vùng đùi và eo, giúp bạn có được một vòng eo thon gọn như ý muốn. Vậy nên từ nay bạn hãy kiên trì tập luyện bài tập này đi nhé.
6. Nhảy bật
Bài tập nhảy bật là một bài tập vui nhộn giúp cho bạn có được một thân hình thon gọn nhờ khi bật nhảy liên tục trên các tấm đệm lò xo có độ đàn hồi cao sẽ giúp cơ thể đốt cháy được một lượng calo đáng kể, tương đương với bạn chạy bộ 30 phút đấy nhé.
Vậy nên bạn hãy tạo cho mình một thói quen tập môn thể thao thú vị này hằng ngày để có được một thân hình thon gọn nhé.
