Bụng ngấn mỡ thừa luôn là nỗi ám ảnh của chị em phụ nữ. Việc tìm ra cách giảm mỡ bụng nhanh cũng với việc giảm cân khó lòng làm được. Sau đây, mình bật mí 4 cách giảm mỡ bụng nhanh hiệu quả sau 2 tuần đơn giản tại nhà nhưng lại hữu ích đối với bạn.
1. Giảm mỡ bụng nhanh chóng bằng tập yoga
Bài tập yoga giúp đốt cháy lượng mỡ thừa, hỗ trợ việc tăng cơ bắp khá hiệu quả. Cách giảm mỡ bụng nhanh bụng này bạn có thể dễ dàng thực hiện tại nhà như sau:
– Đầu tiên, bạn ngồi thẳng lưng, cho một chân ra sau, một chân co lại sao cho gót chân chạm vào vị trí dưới rốn.
– Bạn hóp bụng, ngửa người ra sau, 2 tay cầm vào bàn chân phía sau.
– Hít thở đều đặn và giữ nguyên tư thế trên 5 phút, sau đó đổi chân.
– Lặp lại các động tác này 5 lần mỗi bên.
– Nên tập luyện hàng ngày để đem lại kết quả tốt nhất.
cách giảm mỡ bụng nhanh hiệu quả sau 2 tuần
Lưu ý:
– Nên chọn không gian yên tĩnh
– Cách giảm mỡ bụng nhanh này bạn nên thực hiện các bài tập giảm mỡ bụng vào buổi sáng, trước hoặc sau khi ăn 1 tiếng
– Kết hơp các bài tập với việc hít thở sâu bằng mũi
– Tránh thực hiện các bài tập giảm mỡ bụng quá sức
2. Giảm béo bụng tại nhà bằng thức uống giảm cân
Giảm mỡ bụng hiệu quả ngay với nước chanh
– Sử dụng 1 – 2 quả chanh, bổ đôi, vắt bớt nước (chỉ vắt bớt, không vắt kiệt nước) sau đó xát đều chanh lên vùng bụng. Chất axit nhẹ trong chanh giúp bạn giảm mỡ bụng nhanh hiệu quả. Bạn nên thực hiện cách giảm mỡ bụng nhanh này 2 lần/tuần.
– Uống nước chanh muối cũng là cách giảm béo bụng tự nhiên có thể dễ dàng thực hiện tại nhà. Vừa làm tan mỡ bụng hiệu quả, vừa làm sáng da từ bên trong.
Cách làm giảm béo bụng nhanh với giấm táo
cách giảm mỡ bụng nhanh hiệu quả sau 2 tuần
– Bạn có thể sử dụng 2 – 3 thìa cafe mật ong hòa với 100ml nước ấm (không quá 40 độ C), uống sau khi ngủ dậy khoảng 15 phút và trước các bữa ăn khoảng 20 phút. Hoặc có thể hòa thêm 1 – 2 giọt nước cốt chanh để tăng hiệu quả và thanh lọc cơ thể. Với 100ml nước ấm, bạn cho 1 – 2 thìa canh giấm táo vào hòa cùng, có thể cho thêm 1 – 2 thìa cafe mật ong để dễ uống hơn.
– Một cách giảm mỡ bụng nhanh khác, bạn đun sôi giấm táo, để nguội vừa phải sau đó dùng vải mỏng thấm hỗn hợp giấm táo đắp lên vùng bụng cho đến khi miếng vải nguội hẳn. Cách giảm mỡ bụng đơn giản này sẽ khiến lớp mỡ dư thừa “bốc hơi” rất nhanh. Nên áp dụng công thức giảm béo bụng này 2 – 3 lần/tuần để thấy hiệu quả.
3. Chườm muối rang – Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất sau sinh
– Rang nóng muối hạt. Bọc muối hạt vào miếng vải nhỏ rồi chườm lên vùng bụng.
– Xoa đều, nhẹ nhàng từ trái sang phải trong khoảng 15 phút cho đến khi muối hạt nguội hẳn.
– Thực hiện giảm mỡ bụng bằng muối tối thiểu 2 lần/tuần để mang lại kết quả tốt nhất.
– Đối với phương pháp này, nếu kiên trì thực hiện trong một thời gian dài có thể giảm từ 3 – 5 cm vòng eo.
4. Cách giảm mỡ bụng sau sinh bằng kỹ thuật massage
– Dùng 2 bàn tay ấn một lực tương đối mạnh vào vùng bụng.
– Miết nhẹ theo chiều từ dưới lên trên, từ trong ra ngoài khoảng 20 lần.
– Tiếp tục dùng 1 bày tay xoa đều vùng bụng theo hình tròn, bạn chú ý xoa theo chiều kim đồng hồ. Động tác này thực hiện 15 lần.
– Phương pháp giảm mỡ bụng nhanh này có thể giúp bạn giảm từ 2 – 3 cm vòng bụng.
