“Nhất dáng nhì da” đó chính là tiêu chuẩn của cái đẹp ở nữ giới mà ông bà ta đã truyền qua bao thế hệ. Việc sở hữu vóc dáng đẹp chính là tiêu chí đầu tiên và quan trọng nhất cho vẻ đẹp của nữ giới. Vóc dáng thon gọn, mảnh mai, vòng eo con kiến… trở thành mơ ước của nhiều chị em phụ nữ.
Nhưng nói thì dễ, việc giảm cân để lấy lại vóc dáng đẹp, đối với những người thừa cân, béo phì thì không dễ chút nào. Ngoài ra, còn tùy vào tình trạng sức khỏe mà nhiều bạn không thể theo cách tập luyện thể dục thể thao, muốn tìm đến phương pháp giảm cân nhẹ nhàng hơn.
Với cách giảm cân bằng cà chua tại nhà, các bạn nữ sẽ không mất quá nhiều thời gian, cũng không cần tập các động tác mạnh mà vẫn giảm được cân. Thực hư cách giảm cân bằng cà chua này thế nào? Hãy cũng tìm hiểu qua bài viết này các bạn nhé!
Uống nước ép cà chua
Nước ép cà chua có lẽ không còn là loại thức uống xa lạ gì với những tín đồ của giảm cân. Việc dùng nước ép cà chua để giảm cân là cách mà nhiều chị em ưa chuộng. Loại nước ép này có vị dễ uống, ngoài việc giảm cân thì còn là nguyên liệu bổ sung collagen cho da, giúp cho da trắng hồng, mịn màng hơn.
Nước ép cà chua có lẽ không còn là loại thức uống xa lạ gì với những tín đồ của giảm cân.
Ăn cà chua sống
Ăn cà chua sống là cách giảm cân bằng cà chua đơn giản nhất. Với cách này bạn chỉ cần chọn lựa những quả cà chua tươi, rửa sạch vỏ rồi thái thành lát mỏng. Ăn hàng ngày trước mỗi bữa cơm sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu. Đồng thời, ăn cà chua còn có tác dụng ngăn ngừa và loại bỏ lượng mỡ thừa trong cơ thể.
Ăn cà chua sống là cách giảm cân bằng cà chua đơn giản nhất.
Vì sao cà chua lại giúp giảm cân hiệu quả?
Cà chua là loại trái cây chứa rất nhiều dưỡng chất và vitamin cần thiết cho sức khỏe nhưng cà chua lại chứa rất ít chất béo và chất ngọt. Thành phần acid và đường citric trong cà chua có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, phá hủy cấu trúc chất béo giúp giảm cân tự nhiên. Ngoài ra, chất lycopene trong cà chua có tác dụng ức chế sự tăng trưởng của các tế bào mỡ và hấp thụ các chất béo dư thừa được tích tụ bên trong cơ thể.
Thành phần acid và đường citric trong cà chua có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, phá hủy cấu trúc chất béo giúp giảm cân tự nhiên.
Cà chua là thực phẩm giàu dinh dưỡng: lycopene, vitamin C, carotenoids, kali, folate… Đây là những dưỡng chất tốt cho sức khỏe và làm tan mỡ. Trong đó, thành phần biotin giữ vai trò như một vitamin tan trong nước giúp bạn kiểm soát cơn đói, ổn định lượng đường trong máu và giảm nồng độ cholesterol.
Bên cạnh đó, các vitamin C và A vẫn được biết đến khả năng ngăn chặn sự xuất hiện của các gốc tự do, chống lão hóa, tăng cường hệ miễn dịch, đẩy nhanh quá trình đào thải mỡ xấu. Cà chua cũng là loại quả chứa lượng nước cao (95%), nên giúp cơ thể giải độc tố và đánh tan mỡ thừa.
Ngoài ra, việc ăn cà chua, đặc biệt là cà chua chín là nguồn cung cấp chất lycopene – một chất chống oxy hóa có tác dụng bảo vệ làn da, ngăn ngừa lão hóa, giải độc cơ thể, có ích với người bị bệnh tiểu đường, phòng chống một số chứng bệnh ung thư,….
Mẹo nhỏ khi ăn cà chua giảm cân
Mặc dù, cà chua là một trái cây giảm cân tuyệt vời, tuy nhiên, để có cách giảm cân bằng cà chua tuyệt vời nhất, bạn nên chú ý một số mẹo nhỏ sau đây:
Không nên ăn cà chua vào lúc đói: Chất pectin và nhựa phenolic chứa nhiều trong cà chua. Khi bạn sử dụng cà chua vào những lúc đói thì những chất này có thể phản ứng với a-xít, ảnh hưởng lớn đến dạ dày.
Tránh sử dụng cà chua chưa chín: Khi cà chua còn xanh, chưa chín hẳn thì vẫn chứa chất độc solanine. Khi ăn phải cà chua xanh bạn sẽ có cảm giác đắng chát ở khoang miệng, nguy hiểm hơn là xuất hiện các triệu chứng ngộ độc như hoa mắt, chóng mặt, buồn nôn tiết nước bọt, yếu sức…
Hạn chế ăn cà chua với một số thực phẩm sau: Khoai tây, cà rốt, dưa chuột là top 3 thực phẩm kỵ với cà chua. Khi sử dụng dưa chuột và cà chua, vitamin C trong cà chua sẽ bị phân hủy và phá hủy bởi các enzym catabolic có trong dưa chuột.
Khi uống cà chua không nên ăn cà chua: Trong cà chua có chứa a-xít tannic khi sử dụng cùng với bia rượu có thể hình thành chất khó tiêu trong dạ dày, gây nên chứng đầy bụng và tắc nghẽn đường ruột. Chính vì vậy, bạn tuyệt đối không dùng cà chua khi đang sử dụng những đồ uống kích thích này.
Trên đây là một số thông tin liên quan đến cách giảm cân bằng cà chua tại nhà. Hy vọng rằng, những thông tin này sẽ giúp được các chị em trong hành trình chinh phục vóc dáng chuẩn, đẹp.
Xem thêm:
Top 3 mẹo giảm cân cho nam giới nhanh chóng nhất
