Cẩm nang làm đẹp

Các chị em muốn được giảm cân với để có thân hình cân đối nhưng lại không có nhiều thời gian đến phòng tập, các bài tập giảm cân tại nhà được ưu tiên. Với cuộc sống bộn bề lo toan chiếm hết thời gian quý báu của bạn khiến bạn chỉ chú tâm đến việc đi làm, việc nhàĐọc thêm

Chạy bộ giảm cân là cách có khả năng đốt cháy năng lượng một cách tự nhiên nhất. Đây là môn thể thao vân động toàn tân giúp kích thích các cơ quan bên trong cơ thể trao đổi chất thông qua hệ bài tiết và hơi thở, giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Để giúp bạn đạt hiệuĐọc thêm

Aerobic giảm mỡ bụng với cách động tác đơn giản dễ thực hiện. Các bạn nên tập với cường độ cao để bắt cơ thể giải phóng năng lượng ở các vùng bụng, đùi, tay, chân. Các bộ phận này sau khi tập Aerobic sẽ săn chắc, thúc đẩy quá chính chuyển hóa năng lượng, tiêu hao lượng mỡ thừa của cơĐọc thêm

Mỡ bụng là nỗi khổ của nhiều chị em phụ nữ, nó cũng là nỗi niềm của cánh mày râu. Với mẹo tập thể dục giảm mỡ bụng tại nhà vào buổi sáng cực dễ giúp bạn khỏi lo ” kẻ đáng ghét” bám chặt vào vòng 2 của bạn nữa rồi. Dưới đây là  Cách tập thể dục giảm mỡ bụngĐọc thêm

Để sở hữu một vóc dáng chuẩn, cân đối là điều không dễ dàng gì, tất cả đều phải trải qua một quá trình rèn luyện không ngừng với vô số bài tập nhằm đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể.  Bài tập giảm cân tại nhà là điều rất cần thiết khi bạn muốn giảm cân vào đúngĐọc thêm

Yoga ngoài nổi tiếng với khả năng làm “bay biến” căng thẳng thì nó còn là bài tập yoga giảm cân hiệu quả. Với bài tập này sẽ giúp bạn  giảm mức độ hormones căng thẳng và tăng tính nhạy cảm với insulin – một dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đốt cháy thức ăn nhiều hơn là dự trữĐọc thêm

Do phải ngồi nhiều nơi công sở khi nào việc nên vòng 2 của các chị em không còn thon gọn nữa. Nhiều người tự tập những bài tập giảm mỡ bụng cho nữ, thậm chí còn mua máy tập để hỗ trợ nhưng chẳng ăn thua. Lý do khiến nhiều người thất bại bởi họ không hiểu rõ cấu tạoĐọc thêm

Để giảm cân, không phải cứ hoạt động mạnh, cường độ nhiều mới đạt được cân nặng như ý. Đi bộ giảm cân là ý tưởng hoàn hảo cho những người không thích đổ mồ hôi nhưng vẫn muốn khỏe mạnh. Dưới đây là Đi bộ giảm cân như thế nào mới đúng cách? ban xem qua. Kỹ thuật đi bộ ĐiĐọc thêm