Xuất tinh sớm là tình trạng khá phổ biến ở nam giới. Người bệnh thường đạt cực khoái và xuất tinh quá nhanh dẫn đến không thoả mãn trong chuyện “yêu”. Dân gian thường ví von là “chưa đi đến chợ đã tiêu hết tiền”.

Thường xuyên xuất tinh sớm khiến cho nam giới rơi vào tâm lý mặc cảm, tự ti và e dè mỗi khi nhắc đến chuyện giường chiếu. Do đó, bổ sung một số thực phẩm hằng ngày sẽ giúp ngăn ngừa hiệu quả chứng bệnh này.

Vậy xuất tinh sớm nên ăn gì? Cùng tìm hiểu qua bài viết này nhé!

Nam giới bị xuất tinh sớm nên ăn gì?

Cá hồi

• Đây là một trong những loại cá nước lạnh giàu acid béo, là dưỡng chất tốt có tác dụng ngăn ngừa sự tích tụ các mảng bám trong động mạch, giúp máu được lưu thông tốt hơn.
• Nhờ đó, sẽ giúp nam giới ngăn ngừa được các nguy cơ mắc các bệnh lý liên quan đến chức năng tình dục ở nam giới.
• Do vậy, cá hồi chính là thực phẩm gợi ý tuyệt vời cho nam giới xuất tinh sớm nên ăn gì.

Gừng và mật ong

• Gừng làm tăng lưu thông máu trong cơ thể, đặc biệt là lưu lượng máu đến các mô dương vật. Điều này giúp nam giới kiểm soát tốt hơn việc xuất tinh và làm nóng cơ thể, khiến máu tuần hoàn.
• Gừng kết hợp với mật ong sẽ có hiệu quả tốt hơn, nên uống 1 ly mật ong và gừng trước khi đi ngủ để phát huy tác dụng.

Trứng cút

• Trứng cút giàu hàm lượng vitamin B1, B2, A cùng các dưỡng chất như canxi, sắt, phốt pho… có tác dụng tăng khả năng lưu thông máu đến dương vật một cách đều đặn.
• Theo nghiên cứu, việc ăn 2 quả trứng cút mỗi ngày sẽ giúp tăng lượng hormone testosterone, từ đó khắc phục tình trạng xuất tinh sớm hiệu quả.

Lá hẹ

• Theo nghiên cứu, lá hẹ có nhiều vitamin và khoáng chất như: vitamin B, nhóm vitamin C, vitamin K, vitamin A, chất xơ, mandan, sắt, đồng, canxi, pyridoxin…
• Việc sử dụng thực phẩm này thường xuyên không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn cải thiện chất lượng đời sống tình dục cho nam giới. Lá hẹ chính là một gợi ý tuyệt vời cho câu hỏi “Xuất tinh sớm nên ăn gì?”.

Quả lựu

• Các nhà khoa học cho biết, trong lựu có chứa đến 78% axit punicic (omega-5). Đây là một loại axit béo không no quý hiếm có tác dụng kháng viêm mạnh mẽ, ngăn ngừa cholesterol xấu, giảm nguy cơ mắc bệnh lý liên quan tim mạch. 
• Quả lựu cải thiện tình trạng rối loạn cương dương, xuất tinh sớm ở nam giới hiệu quả.

Socola

• Theo nghiên cứu, trong thành phần của socola có chứa tryptophan, phenylethylamine giúp tăng khoái cảm, tăng hưng phấn và ham muốn tình dục.
• Ngoài ra, nam giới ăn socola giúp lưu thông máu tốt, tăng khả năng cương cứng ở dương vật, kéo dài thời gian quan hệ.

Hàu

• Hàu bao gồm 9 loại axit amin quý cùng hàm lượng kẽm dồi dào kích thích cơ thể sản sinh ra nhiều hormone sinh dục nam testosterone. Từ đó ngăn ngừa và tăng cường khả năng sinh lý cho nam giới.
• Kẽm còn có tác dụng tái tạo bạch cầu, tăng cường hệ miễn dịch nên nam giới có thể dùng loại thực phẩm này để tăng cường ham muốn trong “chuyện ấy”.
• Ngoài ra, hàu giàu chất Dopamine có tác dụng kích thích trung tâm hưng phấn trong não bộ, từ đó giúp nam giới tăng cường ham muốn, thỏa mãn chuyện tình dục

Hành tây có tác dụng tăng cường sinh lý

• Loại củ được ví như “Viagra thiên nhiên” có nhiều thành phần tốt cho nam giới bị xuất tinh sớm. Cụ thể, thành phần Quexetin – chất chống oxy hóa cực mạnh trong hành tây có tác dụng tăng cường sinh lý nam giới, ngăn ngừa xuất tinh sớm.
• Các khoáng chất như: Magie, sắt, kali kích thích sự phát triển cơ bắp, cải thiện nhu động tinh trùng. Chất rutin, phytonxit ngăn ngừa bệnh viêm nhiễm bộ phận sinh dục.

Táo

• Trong quả táo có chứa nhiều chất polyphenols và chất chống oxy hóa tăng cường  máu lưu thông đến cơ quan sinh dục tốt hơn, từ đó có thể cải thiện tình trạng xuất tinh sớm ở nam giới.
• Với hợp chất acid ursolic có trong vỏ táo, có tác dụng bệnh lý ung thư tuyến tiền liệt. Đây là căn bệnh có ảnh hưởng rất lớn đến khả năng sinh lý của nam giới, gây ra chứng xuất tinh sớm, thậm chí liệt dương.
• Vì vậy, táo là thực phẩm tuyệt vời cho những ai đang tìm kiếm xuất tinh sớm nên ăn gì.

Cà rốt

• Cà rốt rất giàu beta-carotene, có tác dụng chống oxy cao. Cà rốt không chỉ “nổi tiếng” với công dụng cải thiện thị lực và duy trì làn da đẹp
• Ngoài ra, cà rốt còn là thực phẩm rất tốt cho người xuất tinh sớm do có chứa flavonoid carotenoid và giúp tăng cường và củng cố cơ bắp của các cơ quan nam giới, giúp nam giới kiểm soát được quá trình “xuất binh” của mình.

Một số lưu ý hỗ trợ chống xuất tinh sớm ở nam giới hiệu quả hơn

• Thường xuyên vận động thể dục thể thao giúp cơ thể sản sinh testosterone cho cơ thể.
• Tránh ăn đồ cay nóng
• Hạn chế các loại thực phẩm nhiều đường và tinh bột
• Không hút thuốc là, sử dụng rượu bia hoặc các chất kích thích khác.
• Tránh ăn thực phẩm nhiều dầu mỡ, thực phẩm chế biến sẵn.
• Ngoài ra, bổ sung các loại thực phẩm tăng cường sinh lý giúp hỗ trợ chữa xuất tinh sớm hiệu quả hơn

Trên là chủ đề về xuất tinh sớm nên ăn gì. Hi vọng thông qua bài viết đã cung cấp được nhiều thông tin hữu ích cho quý bạn đọc nhằm cải thiện sức khoẻ sinh lý của mình tốt hơn.

Chúc bạn thành công!

Nguồn: nhathuocviet.vn

 

Xem thêm:

Dấu hiệu đàn ông có nhu cầu sinh lý cao là gì