Đau đầu chóng mặt buồn nôn tại nhà là tình trạng phổ biến thường gặp ở nhiều người. Người bệnh thường xuyên chịu đựng những cơn đau âm ỉ, xây xẩm mặt mày dẫn đến mệt mỏi, làm ảnh hưởng đến chất lượng công việc và cuộc sống bị suy giảm.

Sau đây là các cách chữa đau đầu chóng mặt buồn nôn tại nhà mà bạn hoàn toàn có thể dễ dàng áp dụng tại nhà.

Hướng dẫn các cách chữa đau đầu chóng mặt buồn nôn tại nhà

Tập luyện thể dục thể thao mỗi ngày

• Việc tập luyện thể dục thể thao mỗi ngày giúp cho con người hạn chế được nhiều bệnh lý nguy hiểm; có tác dụng giúp cho tâm trí thư giãn, tạo cảm giác sảng khoái.
• Dành 15 phút mỗi ngày, bạn có thể thực hiện các động tác sau tại nhà, như: tập yoga, chạy bộ trên bậc cầu thang, các động tác gym cơ bản,… 
• Vận động cơ thể cũng là một biện pháp hữu hiệu và đâu cũng là cách chữa đau đầu chóng mặt buồn nôn hiệu quả.
• Ngoài ra, bạn có có thể chăm sóc căn nhà của mình bằng cách như: dọn dẹp, làm sạch, trồng cây, làm mới không gian của mình,…

Uống đủ nước

• Việc cung cấp đủ nước cho cơ thể cũng là một trong số những cách chữa đau đầu chóng mặt buồn nôn tại nhà hiệu quả. Các cơn nhức đầu sẽ giảm bớt trong 30 phút đến 3 giờ nếu trước đó bạn đã bổ sung đủ nước cho cơ thể.
• Không những vậy, khi cơ thể mất nước còn khiến cho bạn trở nên mất tập trung và gây ra nhiều cảm giác khó chịu, khiến cho những triệu chứng đau đầu trở nên tồi tệ hơn.

Sử dụng phương pháp bấm huyệt massage

• Bấm huyệt chữa đau đầu không những giúp bạn giảm đau đầu nhanh chóng mà còn làm giảm đi chứng đau đầu về lâu dài.
• Bạn có thể massage vùng cổ, trán, gáy để làm ngăn ngừa các cơn đau tạm thời và giúp cải thiện sức khỏe, phục hồi sự cân bằng cho cơ thể
• Bên cạnh đó, bạn có thể lựa chọn sử dụng một số phương pháp khác như tập yoga, ngồi thiền hay thư giãn tâm lý, châm cứu. Tất cả đều giúp giảm tần suất và mức độ nghiêm trọng của các cơn đau đầu gây ra.

Dùng nước nóng để ngâm chân

• Bạn có thể ngâm chân vào một chậu nước đủ nóng giúp giảm căng thẳng, thư giãn sâu, giảm stress và hồi phục sự cân bằng của cảm xúc và suy nghĩ.
• Đây chính là cách chữa đau đầu chóng mặt buồn nôn hiệu quả mà bạn nên thử. Không chỉ vậy, phương pháp này còn giúp trị các bệnh hôi chân, các bệnh da liễu và chứng mất ngủ

Dùng phương pháp chườm nóng, chườm lạnh

• Cách chữa đau đầu chóng mặt buồn nôn tại nhà bằng phương pháp chườm nóng, chườm lạnh là phương pháp hiệu quả tiếp theo mà bạn có thể thử áp dụng.
• Chườm đá lạnh vào các vị trí như vai, cổ giúp làm tê các cơ bắp giúp giảm đau đầu hiệu quả tức thì, đặc biệt các chứng đau cổ, nhức vai, căng cứng cơ cổ là nguyên nhân gây đau đầu.
• Còn chườm nóng vào cổ thì giúp cơ thể được thư giãn, các cơn đau đầu cũng được xoa dịu bớt.

Xây dựng chế độ dinh dưỡng lành mạnh và khoa học

• Bạn nên bổ sung một chế độ dinh dưỡng khoa học và lối sống lành mạnh giúp ngăn ngừa các cơn đau đầu chóng mặt buồn nôn. Cần tuân thủ các nguyên tắc sau:
• Hạn chế sử dụng rượu bia, thuốc là và các chất kích thích gây hại não bộ.
• Tránh sử dụng thực phẩm chứa nấm men, các thực phẩm chế biến sẵn như đồ hộp, mì gói, thịt xông khói,…
• Ăn ít đồ ngọt như: bánh ngọt, nước ngọt,…
• Không ăn nội tạng động vật như: lòng, gan, phổi, cật, tim,…
• Bổ sung các loại thực phẩm tốt cho não bộ như: quả bơ, cá hồi, cá thu, các loại quả hạch, cam, quýt, sơ ri, bông cải xanh, khoai lang, bắp cải,…

• Để giảm đau đầu chóng mặt buồn nôn hiệu quả, bạn nên bổ sung các vi chất cần thiết cho não bộ. Thông thường trong thành phần các loại thuốc bổ não có các loại vitamin và khoáng chất giúp ngăn ngừa căng thẳng, mệt mỏi, hay quên, giảm đau đầu chóng mặt hiệu quả, đồng thời giúp tăng cường lưu thông máu lên não tốt hơn. Tuy vậy, nhiều người vẫn lo ngại bổ sung thuốc bổ não có buồn ngủ không, hoặc đối với những người thường xuyên bị mất ngủ thì thuốc bổ não có giúp ích gì.

Xem thử: Uống thuốc bổ não có buồn ngủ không

Tóm lại chủ đề về cách chữa đau đầu chóng mặt buồn nôn tại nhà cần phải có sự kiên trì của người bệnh trong việc áp dụng đều đặn các phương pháp mỗi ngày.

Ngoài ra, người bệnh nên có một lối sống lành mạnh, khoa học, xây dựng một chế độ dinh dưỡng tốt cho não bộ bằng việc bổ sung các đầy đủ vi chất thiết yếu cho não bộ để giúp não bộ khỏe mạnh và tăng cường các hoạt động chức năng tốt hơn.

Nguồn tham khảo: nhathuocviet.vn

 

Xem thêm:

Thiếu máu ở trẻ em do nguyên nhân nào? Cách phòng ngừa ra sao?