Mụn đi qua để lại rất nhiều vết thâm trên mặt khiến cho làn da trở nên đen sạm và thiếu sức sống. Bạn hãy bổ sung ngay các nhón thực phẩm sau đây để cải thiện sẹo thâm trên mặt hiệu quả nhé.
1. Bổ sung thức ăn chứa nhiều kẽm
Kẽm là nguyên tố đóng vai trò quan trọng trong quá trình tái tạo các mô và làm lành các tổn thương trên da. Chính vì vậy bạn muốn da liền nhanh và trị sẹo thâm trên mặt hiệu quả thì chúng ta cần bổ sung các thực phẩm chứa nhiều kẽm như cá hồi, hàu, hạt bí, ngũ cốc nguyên hạt,…
2. Hoa quả chứa nhiều vitamin A,C
Hoa quả có chứa nhiều vitamin A và C thật sự là một trong những cách giúp trị sẹo thâm trên mặt vô cùng hữu hiệu. Bởi vì vitamin A, C giúp chữa lành những tổn thương ở da, nhanh liền sẹo đồng thời giúp làm mờ các vết sẹo lõm và các vết thâm sau mụn, thúc đẩy sản sinh collagen, hỗ trợ tái tạo làn da và tăng độ đàn hồi cho da. Không những thế các loại hoa quả chứa nhiều vitamin A, C còn làm se khít lỗ chân lông, gây ức chế sự tiết chất nhờn của tuyến bã nhờn, ngăn ngừa hình thành mụn. Từ đó, giúp cho các chị em phụ nữ duy trì vẻ đẹp của làn da, chống oxy hóa và ngăn ngừa lão hóa da,…
Bạn nên bổ sung ngay cho mình những loại thực phẩm như cam, quýt, kiwi… hay sử dụng các loại thực phẩm có chứa nhiều vitamin C để đắp mặt, hoặc sử dụng các loại mặt nạ có sẵn ngoài thị trường để điều trị sẹo thâm trên mặt hiệu quả. Bên cạnh đó, trên thị trường hiện nay có rất nhiều thực phẩm chức năng có tác dụng bổ sung vitamin C. Nhiệm vụ của bạn là hãy lựa chọn sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng và uy tín chất lượng để sử dụng nhé.
3. Tăng cường thực phẩm giàu collagen
Collagen đóng vai trò rất quan trọng trong quá trình phục hồi da, giúp da nhanh liền, tránh sẹo mụn, sẹo thâm. Vì vậy trong khi thực hiện trị sẹo thâm trên mặt thì bạn nhất định đừng quên những thực phẩm giàu collagen như cá hồi, đậu nành, đậu phụ, rau bina, cà chua, rau có lá xanh đậm…
4. Uống nhiều nước lọc
Trong tất cả các quá trình điều trị, đặc biệt là trị sẹo thâm trên mặt thì việc cung cấp nước cho cơ thể và làn da của bạn đầy đủ là điều vô cùng quan trọng. Đây là điều không thể thiếu nếu bạn muốn làn da của mình khỏe mạnh và phục hồi một cách nhanh chóng. Hãy đảm bảo cung cấp mỗi ngày ít nhất 2 – 2,5 lít nước cho cơ thể, đừng quên làm điều này vì đó là cách để làm đẹp da siêu tiết kiệm nhưng vô cùng hữu hiệu.
Ngoài việc có chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng và hợp lý như trên thì bạn cũng nên tránh những loại đồ ăn cay nóng khiến da tiết nhiều dầu hơn, làm cho da khó phục hồi và vết thâm tồn tại lâu hơn. Bạn cũng không nên ăn nhiều đồ ngọt, đồ chiên rán vì chúng cũng có thể khiến da tiết nhiều dầu nhờn. Bên cạnh đó, để tránh sẹo lồi, chị em phụ nữ hãy tránh ăn đồ nếp, rau muống cho đến khi da liền hoàn toàn nhé.
Trên đây là chế ăn uống giúp cải thiện sẹo thâm trên mặt hiệu quả. Hi vọng những chia sẻ này sẽ hữu ích với các bạn.
Xem thêm:
- Bỏ túi 10 cách trị sẹo thâm ở chân nhanh nhất và hiệu quả tại nhà
- Review top 5 kem trị sẹo tốt nhất và hiệu quả nhất hiện nay
