Cẩm nang làm đẹp

1. ĂN ĐỒ ĂN CÓ CHỨA CARBOHYDRATE Những thực phẩm có chứa carbohydrate như bánh mì, bột nhão, pasta hay đậu, khoai tây, gạo và ngũ cốc khi đi vào cơ thể sẽ lưu trữ dưới dạng glucogen trong cơ bắp và gan của bạn. Vì vậy, ăn đồ ăn có chứa carbohydrate vừa giúp bạn giảm béo hiệu quảĐọc thêm

1. Ăn sáng Bữa sáng tưởng là bữa ăn nhẹ nhưng lại rất quan trọng cho sức khỏe. Để giảm cân nhanh bạn không được nhịn ăn sáng. Ăn sáng giúp bạn nạp năng lượng cho cơ thể sau một đêm dài và bắt đầu cho một ngày mới nhiều năng lượng hơn. Hãy chọn một số thực phẩm chứaĐọc thêm

Khoai tây để lạnh  Trước đây, bạn phải từ bỏ món khoai tây chỉ vì đang muốn giảm cân. Nhưng bạn có biết rằng, chế biến khoai tây trong các món ăn lạnh như salad lại có tác dụng loại bỏ mỡ thừa nên cũng có tác dụng giúp bạn   giảm cân. Khi khoai tây được giữ lạnh, nó sẽĐọc thêm

1 – BỔ SUNG BÍ ĐAO VÀ THỰC ĐƠN ĂN UỐNG Bạn không cần theo đuổi những chế độ ăn kiêng hà khắc. Chỉ cần mỗi ngày bổ sung 1 đĩa bí đao luộc, ăn thay cơm vào bữa tối, đồng thời tăng cường ăn rau xanh và chất xơ. Áp dụng cách làm giảm mỡ bụng này trong vòngĐọc thêm

Giảm cân bằng nước chanh pha loãng Bạn chỉ cần sử dụng nước chanh pha loãng để uống thay cho nước lọc hàng ngày. Khi thực hiện theo cách này, bạn vẫn có thể duy trì chế độ ăn hàng ngày, tránh ăn vặt, tránh ăn quá nhiều chất béo và thức ăn nước uống chứa nhiều calo. Nước chanh pha loãngĐọc thêm

Bí đao không chứa cholesterol, hàm lượng muối thấp (13gam natri/100gam bí), khi chế biến cần nêm lạt sẽ là món ăn ngon và tốt cho người có bệnh tim mạch, bệnh mạch vành, tăng huyết áp, rối loạn mỡ máu. Hàm lượng kali trong bí đao khá cao (150mg/100gam bí) thích hợp cho bữa ăn của người béo ănĐọc thêm

Đạt cực khoái Một báo cáo năm 2002 của các nhà nghiên cứu người Anh đã kết luận rằng người thường xuyên đạt cực khoái có thể giảm 50% tỷ lệ tử vong sớm so với những người ít có cực khoái. Tạp chí của Hiệp hội Y học Mỹ cũng báo cáo rằng “người đàn ông xuất tinh với tầnĐọc thêm

Bạn đang lo lắng về ngoại hình và cân nặng của mình? Bạn thật sự muốn giảm cân hiệu quả? Nhiều người nghĩ việc giảm cân là điều rất khó và tốn khá nhiều thời gian nhưng thật tế chỉ cần một vài thay đổi nhỏ có thể giúp bạn có thân hình đẹp trong 1 tuần. Bạn hãy thửĐọc thêm