Cẩm nang làm đẹp

Bạn đang lo lắng về ngoại hình và cân nặng của mình? Bạn thật sự muốn giảm cân hiệu quả? Nhiều người nghĩ việc giảm cân là điều rất khó và tốn khá nhiều thời gian nhưng thật tế chỉ cần một vài thay đổi nhỏ có thể giúp bạn có thân hình đẹp trong 1 tuần. Bạn hãy thửĐọc thêm

Bưởi là trái cây có tác dụng giảm cân hiệu quả mà ai cũng biết, đươc rất nhiều chị em tín nhiệm trong chế độ giảm cân của mình. Sử dụng bưởi giảm cân bằng cách ăn trực tiếp, chế biến thành các món salad bưởi, sinh tố bưởi,…trong đó món sinh tố bưởi là thức uống được nhiều chịĐọc thêm

Bí quyết này đã được cô chia sẻ trên tạp chí OK! của Australia mới đây. Cách giảm cân của Taylor được tư vấn bởi các chuyên gia dinh dưỡng, sức khỏe hàng đầu thế giới. Mỗi ngày cô tập đều đặn pilates 1 tiếng và 30 phút tập cardio (thể dục nhịp điệu) hoặc đi bộ nhanh. Chế độĐọc thêm

Nguyên liệu: Đọt su su Tôm khô Tỏi Gia vị Cách nấu: Đầu tiên tước xơ đọt su su rồi đem ngâm với nước muối,  rửa sạch lại bằng nước thường rồi vớt ra chờ ráo nước, cắt thành từng khúc ngắn vừa ăn. Dùng nước ấm để rửa tôm khô rồi để ráo nước, đem xay nhuyễn. Tỏi bócĐọc thêm

Thu Minh là người rất kiên trì, chăm chỉ trong việc luyện tập thể dục do vậy việc quay lại phòng tập sau thời gian dài không có gì khó đối với cô. Ngoài những ngày luyện tập vũ đạo cùng nhóm nhảy cô thường dành thời gian để chạy bộ, tập tạ,… Ngoài ra để có thể giảm cânĐọc thêm

Bài tập 1 Chuẩn bị với tư thế ngồi thẳng lưng, chân xếp bằng lại và để chân trái nằm dưới. Đầu tiên vắt chân phải qua đầu gối chân trái vài gập đầu gối sao cho bàn chân hướng thẳng xuống đất và vuông góc. Tiếp đến xoay nhẹ vai trái về phía đầu gối chân phải, tay phảiĐọc thêm

Chùng gối kết hợp tạ tay Với động tác này, bạn phải kết hợp cùng một chiếc tạ tay nữa thì động tác mới đạt được hiệu quả cao. Động tác này được rất nhiều chuyên gia sức khỏe đánh giá cao, bên cạnh việc nâng cao sự khéo lẻo và uyển chuyển tay chân, bài tập này còn giúpĐọc thêm

1. Sandwich với sốt BBQ Thay vì dùng sốt mayo, mù tốt hay tương cà, hãy ra siêu thị và mua một chai nước sốt BBQ. Nước sốt BBQ có hàm lượng đường và chất béo thấp, cho vào sandwich để ăn sáng hoặc ăn nhẹ vừa ngon miệng, phù hợp sở thích lại ít béo hơn những loại sốtĐọc thêm