Nước lọc

Nước lọc đứng đầu danh sách những đồ uống tốt nhất dành cho bé. Đây là một thứ đồ uống không có già có thể thay thế được. Nước lọc giúp dưỡng ẩm, điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, ngăn ngừa táo bón và nhiễm trùng đường tiểu mà không cần phải bổ sung thêm calo hoặc đường. Nước cũng là một nguồn florua tốt cho cơ thể (điều này rất quan trọng để có một hàm răng khỏe mạnh). Vì vậy, các mẹ nên khuyến khích con uống nhiều nước. Tuy nhiên, các mẹ cần chú ý là mỗi giai đoạn, cơ thể các con cần lượng nước khác nhau nhé!

Sữa mẹ

Sữa mẹ tốt nhất cho sức khỏe và sự phất triển của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Đây là lựa chọn tuyệt vời nhất để cung cấp năng lượng và dinh dưỡng, cũng như đảm bảo cho sự tăng trưởng và phát triển tối ưu của trẻ. Ngoài ra, việc cho con bú còn giúp hỗ trợ tinh thần cho trẻ và tình mẫu tử sâu sắc hơn. Các mẹ nên cho bé bú sữa mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu tiên. Sau đó, để đảm bảo dinh dưỡng cho trẻ, ngoài sữa mẹ, mẹ nên bổ sung các thực phẩm khác cho bé, nhất là vào thời điểm bé bắt đầu ăn dặm trở đi.

  

Thức uống sử dụng chế phẩm từ sữa, sữa chua

Hầu hết các thức uống làm từ sữa đều có chứa các chất dinh dưỡng tương tự như sữa, nhưng một số lại không được tăng cường vitamin D. Do đó, các mẹ nên chú ý đọc nhãn dinh dưỡng trước khi quyết định lựa chọn loại thức uống làm từ sữa cho con.

Một số lại được bổ sung thêm các vi khuẩn có lợi để hỗ trợ tiêu hóa và bảo vệ cơ thể khỏi vi khuẩn đường ruột có hại. Một điều đáng mừng đối với các mẹ là hầu hết các nhóc tì đều rất thích ăn sữa chu. Vì vậy các mẹ hãy cho con mình uống sữa và dùng các chế phẩm từ sữa để đảm bảo cho sự phát triển về chiều cao và cân nặng của trẻ nhé!

Sữa đậu nành

Sữa đậu nành không chứa chất béo bão hòa hay cholesterol nên rất tốt cho sức khỏe của trẻ. Tuy nhiên, vấn đề là sữa đậu nành có chứa ít chất dinh dưỡng hơn sữa bò. Nếu các mẹ lựa chọn sữa đậu nành để thay thế sữa bò cho con mình thì các bác sĩ có thể đề nghị bổ sung thêm vitamin. Để tận dụng tối đa lợi ích của sữa đậu nành, các mẹ có thể lựa chọn một thương hiệu sữa nào đó có bổ sung canxi và vitamin A, D và B12.

Nước ép trái cây

Nước trái cây là thức uống tốt cho trẻ. Chúng vừa cung cấp nước lại vừa cung cấp các vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Ngoài ra, chúng giúp xóa tan những mệt mỏi, tăng cường chức năng hoạt động của não và kích thích hoạt động mạch máu, giúp lưu thông khí huyết tốt trong cơ thể người. Tuy nhiên, nước trái cây lại thiếu chất xơ và chứa ít vi chất dinh dưỡng hơn khi ăn cả quả.

 

Chính vì thế, ngoài nước trái cây thì cha mẹ có thể khuyến khích bé ăn thêm trái cây quả. Mẹ nên chọn trái cây chín mềm và xắt nhỏ rồi để bé tự cầm ăn là được.

Nước ép rau

Một loại nước ép nữa rất tốt cho sức khỏe của trẻ đó là nước ép rau. Những loại nước ép rau có thể là một cách dễ dàng để cung cấp khẩu phần rau cho cơ thể mỗi ngày. Củ đậu, bí xanh, nước rau má… rất tốt cho cơ thể nhất là đối với trẻ bị thừa cân, béo phì vì vừa không sợ bị tăng cân, mà còn có tác dụng giải nhiệt nhất là trong những ngày hè nóng bức. Tuy nhiên, một số loại nước ép rau chứa hàm lượng natri cao hơn hẳn lượng natri cần thiết cho cơ thể trẻ mỗi ngày. Điều đó bất lợi cho sức khỏe.

Để giúp bạn giảm cân nhanh và hiệu rút ngắn thời gian , nhất là đối với các bạn bận rộn không có thời gian nhiều tập luyện , bạn thử dùng thực phẩm chức năng thuốc giảm cân