Phương pháp giảm cân bằng mật ong là một trong những phương pháp giảm cân được nhiều chị em phụ nữ áp dụng bởi tính hiệu quả và an toàn của nó. Thực hư cách giảm cân bằng mật ong ra sao, mời bạn cùng tham khảo bài viết dưới đây nhé!
Vì sao mật ong giảm cân?
Trong mật ong chứa hàm lượng năng lượng rất thấp, với 100g mật ong chúng ta chỉ thu nhận vào cơ thể 294 calories. Cho dù một ngày có uống 200g thì nhiệt lượng hấp thụ vào cơ thể cũng không quá 600 calories, so với lượng calories bình thường vào cơ thể thì khoảng cách vẫn còn rất xa.
Do đó tuy được gọi là “ăn ngọt” nhưng lại có tác dụng giảm cân rất hiệu quả. Ngoài ra mật ong còn cung cấp thêm vitamin B, C, canxi và kali, không làm mất đi cân bằng dinh dưỡng trong cơ thể, là thực phẩm giảm cân tốt được mọi người áp dụng trong nhiều năm nay.
1. Cách giảm mật với mật ong chanh
Có lẽ công thức giảm cân với mật ong chanh bạn đã nghe được mách rất nhiều rồi và có thể bạn cũng đã thử áp dụng nhưng lại không thất nó hiệu quả.
Nhưng trên thực tế, thì bạn đã làm theo đúng cách được hướng dẫn để giảm cân với chanh mật ong chưa. Không chỉ là uống đâu, bạn còn cần tuân thủ từ chế độ ăn uống, nghỉ ngơi, luyện tập nữa thì mới phát huy tốt nhất hiệu quả của thức uống này được chứ. Với cách giảm cân bằng mật ong và chanh này, bạn cần chuẩn bị các nguyên liệu sau:
- ¼ quả chanh
- 1 muỗng mật ong
- 1 cốc nước ấm
Cách thực hiện:
Buổi sáng: Pha nguyên liệu trên với 1 cốc nước ấm khoảng 35 độ C và uống trước bữa sáng. Tức là sau khi ngủ dậy và bạn vừa súc miệng xong. Sau đó mới đi đánh răng, rửa mặt, ăn sáng nhé.
Buổi tối: Bạn cũng pha như buổi sáng kia nhưng uống trước khi đi ngủ khoảng 30 phút. Tuy nhiên nếu bạn ngủ muộn thì bạn nên uống vào lúc 22h – 23h là tốt nhất.
2. Cách giảm cân bằng gừng và mật ong
Sự kết hợp giữa gừng và mật ong tạo nên hợp chất giảm cân cực hiệu quả. Sau đây là một số nguyên liệu dùng để giảm cân với gừng và mật ong:
– Gừng
– Mật ong
– Chanh
– Máy xay sinh tố
– Màng lọc
Cách thực hiện:
- Cạo lớp vỏ mỏng bên ngoài củ gừng, rửa sạch, cắt thành từng miếng, cho vào máy xay nhuyễn.
- Cho gừng vào xoong, đổ lượng nước vừa đủ đun sôi trên bếp. Đối với 1 củ gừng cỡ vừa nấu với khoảng 1 lít nước. Đun trên bếp khoảng 30 phút, tắt bếp.
- Sau khi nước gừng ấm, dùng màng lọc để loại bỏ phần bã. Giữ lại nước gừng. Đổ vào lọ thủy tinh.
- Thêm 3 thìa mật ong cùng một chút nước cốt chanh vào lọ nước gừng, khuấy đều. Với cách giảm cân bằng mật ong này, bạn có thể đặt hỗn hợp trong ngăn mát tủ lạnh để thưởng thức trong mùa hè. Mỗi ngày nhâm nhi một ly là vừa đủ. Lời khuyên là bạn nên uống vào buổi sáng để đạt được hiệu quả tốt nhất.
3. Cách giảm cân với mật ong và quế
Quế và mật ong khi kết hợp với nhau tạp nên 1 thức uống thơm ngon, hơn thế còn giúp đốt cháy mỡ bụng rất hiệu quả.
- Mật ong nguyên chất
- Bột quế hoặc thanh quế
- Nước sạch
Bạn có thể dùng mật ong với quế bột hoặc thanh quế để giảm cân bằng cách sau:
Bột quế: Pha bột quế với nước ấm cùng mật ong theo tỷ lệ 1:1 và uống
Thanh quế: Cho vào đun với nước sôi 2-3 phút tắt bếp để nước nguội còn khoảng 35 độ và cho mật ong nguyên chất vào khuấy đều uống.
Cách uống: Uống vào buổi sáng sau khi ngủ dậy hoặc tối trước khi đi ngủ 30 phút.
4. Cách giảm cân bằng mật ong và nghệ
Mật ong kết hợp bột nghệ hoặc nghệ tươi là một trong 5 cách giảm cân bằng mật ong khá an toàn, đặc biệt cho phụ nữ mang thai:
Công thức: 3 thìa cafe tin bột nghệ + 1 thìa mât ong + 100ml nước ấm
Buổi sáng trước khi ăn sáng bạn sử dung 1 ly mật ong và nghệ để giảm cân theo công thức trên. Nên nhớ uống trước khi an sáng trước 15p, trường hợp nếu bụng quá đói bạn không nên sử dụng, phải lót dạ trước rồi mới uống
Buổi trưa: Trước bữa ăn thì bạn giảm số lượng tin bột nghệ đi dùng 2 thìa bột nghệ + 1 muỗng mật ong + 100ml nước ấm quậy đều lên uống trước khi ăn 15 phút
5. Cách giảm cân bằng mật ong và trà xanh
Thức uống tuyệt vời mà bạn sẽ tiếc nếu trước nay chưa bao giờ thử nó.
Bạn chỉ cần có,…
- Lá trà xanh
- Nước lọc sạch
Trong trà xanh chứa nhiều dưỡng chất hỗ trợ tiêu hóa và chống oxy hóa cực tốt. Còn mật ong kháng khuẩn mạnh mẽ và khi kết hợp 2 nguyên liệu này với nhau bạn còn có được một thức uống vừa tốt vừa giảm được lượng mỡ thừa, cân thừa hiệu quả.
Việc tiêu hóa cho phép cơ thể lưu trữ những chất quan trọng, làm tan rã chất béo và các vitamin để loại bỏ mỡ thừa tích lũy và chất thải ra khỏi cơ thể giúp bạn giảm béo, đồng thời làm giảm cảm giác thèm ăn.
Trên đây là tổng hợp tất tần tật những cách giảm cân bằng mật ong, mong rằng, với những chia sẻ trong bài viết, quý chị em sẽ có được bí quyết giảm cân an toàn và hiệu quả nhất!
Xem thêm:
Khám phá cách giảm cân từ thiên nhiên không dùng thuốc
