Bạn muốn yêu đời và khỏe mạnh? Bạn muốn cuộc sống lành mạnh? Hãy xây dựng ngay cho mình 9 thói quen dưới đây, chúng tôi tin rằng bạn sẽ sớm có được cuộc sống lành mạnh và yêu đời.
1. Đọc một cuốn sách để trau dồi bản thân
Chẳng còn gì tuyệt vời hơn nếu bạn có thể đọc một cuốn sách để trau dồi và tự hoàn thiện bản thân mỗi tối trước khi ngủ thiếp đi.
Hãy xây dựng cho mình thói quen đọc sách mỗi ngày
Nhưng hãy cẩn thận, nếu như bạn chọn đọc một cuốn tiểu thuyết gây nhiều tò mò phấn khích, như các câu truyện viễn tưởng và bí ẩn, có lẽ bạn sẽ mất cả đêm để đọc nó.
2. Chăm sóc răng miệng
Đánh răng và dùng chỉ nha khoa hàng ngày tạo nên những tác động tích cực đến sức khỏe của bạn. Chỉ cần có nướu khỏe mạnh là bạn có thể tránh khỏi nguy cơ mắc một số bệnh nghiêm trọng như bệnh về tim mạch và hô hấp. Hơn nữa bạn sẽ có một hàm răng chắc khỏe về lâu dài nếu tập cho mình những thói quen tốt.
3. Chuẩn bị trước cho ngày hôm sau
Chuẩn bị trang phục và đồ ăn vào tối hôm trước để mọi thứ của bạn sẽ không bị xáo trộn và vội vàng vào ngày hôm sau.
4. Tập giãn cơ
Căng giãn cơ là một bài tập hằng ngày rất tốt. Rèn luyện việc căng giãn cơ đều đặn không chỉ giúp ích cho các khớp xương hoạt động linh hoạt mà còn giúp bạn ngủ ngon hơn.
5. Đi ngủ sớm hơn 15 phút
Bạn hãy thử đi ngủ sớm hơn 15 phút so với dự định. Không ngủ đủ giấc và mất ngủ có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và năng suất làm việc của bạn.
Giấc ngủ chính là bí quyết để bạn có được sức khỏe tốt
6. Đeo niềng răng
Một hàm răng đều và có tính thẩm mĩ chắc chắn se mang lại cho bạn nhiều tự tin hơn. Bởi vậy đừng bao giờ quên việc đeo niềng răng thường xuyên nhé.
7. Tẩy trang trước khi ngủ
Bạn có thể đã quá mệt với việc trang điểm rồi lại tẩy trang, nhưng nếu bạn muốn có một làn da khỏe mạnh và tự nhiên bạn nên bắt đầu thói quen đó ngay từ bây giờ.
Việc trang điểm hàng ngày sẽ gây bít lỗ chân lông và ngăn ngừa bã nhờn – một loại huyết thanh tự nhiên của da bạn tiết ra để dưỡng ẩm và hoạt động bình thường. Hơn nữa nó còn có thể gây ra mụn trứng cá và nếu bạn không rửa sạch mặt cẩn thận trước khi đi ngủ thì những bụi bẩn sẽ bám vào da mặt của bạn phá hệ thống tế bào collagen tạo ra những nếp nhăn ngoài ý muốn.
8. Viết ra những điều bạn biết ơn
Bạn có thể ghi ra 1 đến 3 điều bạn cảm thấy biết ơn vào cuốn sổ của mình và công việc này sẽ giúp bạn suy nghĩ tích cực hơn trong cuộc sống.
Hãy thường xuyên viết ra những điều bạn cảm thấy biết ơn mỗi ngày
Lòng biết ơn luôn là một công cụ mạnh mẽ và hữu hiệu giúp bạn cảm kích những điều bạn đang có mà trước giờ lại được cho là hiển nhiên. Bạn có thể dễ dàng quên đi những tiêu cực hằng ngày và cố gắng nỗ lực sống tốt hơn khi gặp phải những khó khăn hay trắc trở. Và dần khi gợi lên những suy nghĩ tích cực trong con người mình bạn sẽ tự thấy tâm tính mình thanh thản và suy nghĩ hiệu quả hơn.
9. Ngồi thiền
Thiền là một thói quen tuyệt vời đối với tất cả mọi người. Bạn có thể giảm những căng thẳng và cảm thấy tĩnh tâm, an bình hơn trong cuộc sống.
Bạn đã xây dựng cho mình những thói quen này chưa? Nếu chưa thì ngay từ bây giờ hãy áp dụng ngay nhé! Chúng tôi tin rằng, bạn sẽ luôn trẻ đẹp và yêu đời nếu thực hiện một cách nghiêm túc những thói quen trên đây!
Nguồn: Báo Sức khỏe và Đời sống
Xem thêm:
Điểm danh 4 loại mặt nạ giúp sở hữu làn da đẹp như em bé
