Bạn đã biết cách uống kết hợp collagen và vitamin c chưa? Liệu rằng sự kết hợp có thực sự có ích? Tác dụng ra sao? Cùng Cẩm Nang Làm Đẹp giải đáp qua bài viết bên dưới nhé!

1. Tại sao bạn cần bổ sung Collagen và Vitamin C?

Collagen là một loại protein tự nhiên được sản xuất bởi cơ thể và có nhiều lợi ích đối với nhiều cơ quan và đặc biệt là làn da. Nó là “chìa khóa vàng” để mở ra thanh xuân cho phụ nữ, nhưng lượng collagen trong cơ thể giảm dần theo thời gian và gây ra các vấn đề về lão hóa cho da.

Cứ mỗi năm sau tuổi 25, 1-1,5% lượng collagen bị mất đi, gây ra các dấu hiệu lão hóa, như mất nước, mạng lưới collagen thưa thớt lỏng lẻo, khiến cho da mất tính đàn hồi và xuất hiện nếp nhăn và chảy xệ.

Vitamin C được coi là “người bạn đồng hành” của collagen để giúp tối đa hiệu quả của nó, mang lại cho bạn làn da trắng sáng. Vitamin C giúp cho việc tổng hợp collagen dễ dàng hơn trong cơ thể và cũng giúp hấp thu tối đa lượng collagen nạp vào. Để có làn da khỏe mạnh và trẻ trung, hãy bổ sung collagen và vitamin C đầy đủ cho cơ thể.

2. Collagen và Vitamin C trong làm đẹp?

2.1 Vai trò của collagen

• Giữ ẩm cho da.
• Duy trì tính đàn hồi cho da.
• Cải thiện sắc tố da, da đều màu hơn và hạn chế thâm nám, sạm da.
• Hình thành mạng lưới liên kết bền chặt dưới da, ngăn ngừa sự hình thành các nếp nhăn, hiện tượng chùng nhão.

2.2 Vai trò của vitamin c

• Thúc đẩy quá trình hình thành và làm tăng khả năng hấp thụ collagen.
• Giúp làm trắng da, sáng da do giảm thiểu sự hình thành của melanin – một hoạt chất gây sạm da.
• Là chất chống oxy hóa, ngăn chặn các gốc tự do tiêu diệt tế bào da, bảo vệ làn da khỏi lão hóa.
• Đẩy mạnh quá trình tái tạo da mới, làm lành vết thương và làm dịu các vết cháy nắng.
• Tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Xem thêm: Fish collagen khác gì với collagen thường? Ưu và nhược điểm?

3. Cách uống kết hợp collagen và vitamin c

Để tăng khả năng hấp thu collagen từ nguồn cung cấp cho cơ thể, nên kết hợp việc bổ sung vitamin C khi uống. Hiện nay, trên thị trường có nhiều dạng collagen như viên uống, nước hay bột, và cách sử dụng cho mỗi loại đều rất đơn giản:

• Collagen dạng viên được bào chế dưới dạng viên nang mềm hoặc viên nang cứng. Khi sử dụng, cần uống đủ số lượng viên theo hướng dẫn và uống cùng với nước lọc đã đun sôi và để nguội. Để tăng khả năng hấp thu collagen, bạn nên uống đủ lượng nước và tạo dung môi hòa tan cho viên collagen.
• Trong các sản phẩm collagen, collagen dạng nước được cho là có khả năng hấp thu tốt nhất do không cần thời gian để phân rã trong cơ thể. Tuy nhiên, với một số chị em, việc uống dạng nước có thể khó khăn, đặc biệt là khi sản phẩm có mùi tanh do chiết xuất từ cá. Với dạng collagen này, bạn chỉ cần uống trực tiếp theo liều lượng đã định sẵn (hàm lượng ml).
• Với dạng collagen bột, trước khi uống bạn cần phải hòa tan bột vào một lượng nước đủ để uống. Bạn có thể thay thế nước lọc bằng một số loại nước hoa quả khác nhau để cung cấp thêm vitamin C và giảm thiểu mùi vị khó chịu của sản phẩm.

Trong quá trình bổ sung collagen, để đạt kết quả tốt và có làn da đẹp mịn màng, bạn nên thêm vào chế độ ăn hoặc bổ sung thêm vitamin C qua viên uống. Wow, vitamin C có nhiều trong các loại hoa quả có múi như cam, bưởi, quýt, thậm chí còn có trong những quả đu đủ, ổi nữa đấy! Đừng quên rằng các loại rau xanh đậm cũng là một nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời cho cơ thể.

Có thể bạn cũng quan cần biết: Uống collagen đúng cách sẽ như thế nào?

4. Uống collagen và vitamin c cùng lúc được không?

Để giải quyết thắc mắc về thời điểm hấp thu tối ưu cho collagen và vitamin C, chúng ta cần tìm hiểu thêm về tính chất của hai hoạt chất này. Theo nghiên cứu, thời gian tối ưu để hấp thu collagen là vào buổi tối, khoảng 30 phút trước khi đi ngủ.

Lúc này, cơ thể đang trải qua giai đoạn quá trình chuyển hóa và trao đổi chất mạnh mẽ, tạo điều kiện thuận lợi cho sự hấp thu của collagen. Điều này cũng đồng nghĩa với việc collagen sẽ không bị ảnh hưởng bởi thức ăn.

Trong khi đó, với vitamin C, chúng ta cần hết sức cẩn trọng về thời gian sử dụng. Nghiên cứu chỉ ra rằng không nên dùng lượng cao vitamin C vào buổi tối vì có thể gây mất ngủ. Hơn nữa, để tránh bào mòn niêm mạc dạ dày, nên uống sau khi ăn no.

Do đó, để đảm bảo hiệu quả tối đa cho mỗi hoạt chất, chúng ta nên sử dụng collagen và vitamin C vào các thời điểm khác nhau trong ngày. Đối với sản phẩm kết hợp cả hai hoạt chất, chúng ta có thể lựa chọn để tránh việc phải sử dụng nhiều viên uống cùng lúc và dễ dàng sắp xếp thời gian sử dụng trong ngày.

5. Uống collagen cùng nước cam có được không?

Nước cam là một nguồn tuyệt vời của vitamin C, chất dinh dưỡng rất quan trọng cho quá trình hấp thu collagen trong cơ thể. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc kết hợp uống collagen với nước cam sẽ tăng hiệu quả gấp 1,5 lần. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng nếu uống nước cam trước khi đi ngủ có thể gây ra tình trạng mất ngủ và kích ứng dạ dày, đặc biệt là với chị em có tiền sử viêm loét dạ dày. Do đó, bạn nên uống nước cam vào buổi sáng hoặc tìm cách uống phù hợp với tình trạng sức khỏe của bản thân.

Tóm lại, Collagen và vitamin C đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và sắc đẹp. Để đạt được hiệu quả tốt nhất, chúng ta nên bổ sung collagen và vitamin C một cách hợp lý và theo đúng liều lượng được khuyến cáo. Vậy theo bài viết bạn đã biết được cách uống kết hợp collagen và vitamin c. Mong rằng những thông tin mà mình cung cấp hữu ích với bạn! Chúc bạn nhiều sức khỏe!

Nguồn: nhathuocviet.vn