Bạn đang tò mò và muốn tìm hiểu về bí quyết giảm cân của Yoon Eun Hye? Bạn đang muốn giảm cân, có lẽ cách giảm cân của Yoon Eun Hye là một mẹo giảm cân để bạn bỏ túi đấy!
Thực hư về phương pháp giảm cân của cô nàng này là gì, mời bạn cùng tham khảo qua bài viết dưới đây nhé!
Yoon Eun Hye là ai?
Yoon Eun Hye tên Hán Việt: Doãn Ân Huệ; sinh ngày 3 tháng 10 năm 1984) là diễn viên, ca sĩ và người mẫu Hàn Quốc. Cô từng là thành viên của nhóm nhạc nữ nổi tiếng Baby V.O.X (1999-2005). Sau khi tách nhóm, cô chuyển sang lĩnh vực diễn xuất, và biết đến sau các bộ phim truyền hình Được làm hoàng hậu và Tiệm cà phê hoàng tử.
Là cô nàng có lối diễn xuất tự nhiên, có giọng hát hay, xuất thân từ người mẫu đã giúp cô gặt hái được khá nhiều thành công trong ngành giải trí xứ Hàn. Tuy nhiên, ít ai biết được rằng, trước đây, Yoon Eun Hye sở hữu thân hình khá bầu bĩnh, vậy bí quyết giảm cân của Yoon Eun Hye là gì, bạn có tò mò không?
Bí quyết giảm cân đơn giản của Yoon Eun Hye
Thực đơn hàng ngày của cô nàng gồm khoảng 5 – 6 bữa một ngày. Ăn thường xuyên không chỉ giúp Yoon Eun Hye đầy đủ năng lượng hơn trong ngày mà còn giữ cho sự trao đổi chất được hoạt động hiệu quả hơn. Chế độ ăn uống của ngôi sao Yoon Eun Hye gồm cơm, nhiều rau xanh, bổ sung các chất dinh dưỡng thiết yếu và đồ ăn nhẹ như dâu tây.
Phương pháp giảm cân đơn giản của Yoon Eun Hye.
Thực đơn chi tiết như sau:
Yoon Eun Hye thực hiện một chế độ ăn uống có chứa 1600 calo / ngày, bao gồm:
+ Bữa sáng: 170 gram cơm gạo trắng, súp đậu, trứng luộc, salad bắp và rau /kimchi.
+ Bữa trưa: 170 gram cơm gạo trắng, súp cua, khoai tây, salad, đậu phộng luộc và kimchi.
+ Bữa chiều ăn nhẹ: 1/2 túi bánh ngô, 200 gram cà chua anh đào.
+ Bữa tối: 170 gram cơm gạo trắng, súp nấm, cá trích nướng, đậu, kimchi.
+ Bữa ăn nhẹ ban đêm: 10 – 20 quả dâu tây
Việc xây dựng thực đơn như trên chính là một trong những bí quyết giảm cân của Yoon Eun Hye giúp cô nàng nhanh chóng có được vóc dáng thon gọn và thân hình chuẩn đẹp.
Yoon Eun Hye nghiêm khắc đến từng đồ ăn, thức uống
1. Thực hiện nghiêm chỉnh việc không ăn thức ăn 4 – 5 giờ trước khi đi ngủ, không ăn bánh mì, bánh quy, tất cả các thực phẩm chứa carbohyrates cao.
2. Với sự giúp đỡ của chuyên gia (chuyên khoa dinh dưỡng), Yoon Eun Hye thực hiện một menu chứa protein cụ thể, đầy đủ năng lượng. Thực đơn bao gồm chủ yếu là thịt gà và rau. Ăn trái cây chứa calo thấp như cà chua nhỏ cho bữa ăn nhẹ.
3. Yoon Eun Hye chỉ uống một chai sữa chua hàng ngày trong suốt ngày vận động của mình. So với những lần giảm cân thời trung học, lần này, cô đã chọn kế hoạch cho chế độ ăn uống chứa calo thấp với những thực phẩm lành mạnh thay vì nhịn ăn hoặc chỉ ăn 1 loại thức ăn.
4. Bắt buộc phải ăn sáng chính là bí quyết giảm cân của Yoon Eun Hye giúp cô vừa giảm cân, vừa cung cấp đầy đủ năng lượng cho một ngày. Ăn các thực phẩm ngọt vừa hoặc các thực phẩm cay nhẹ vào buổi sáng, các thực phẩm này sẽ giúp giảm cân nhanh và cũng có lợi cho sức khoẻ. Uống nước trước bữa ăn, ít dần trong bữa ăn và không quên sử dụng thêm vitamin sau mỗi bữa ăn – đó là 1 trong những bí quyết quan trọng nhất để duy trì sự thanh mảnh và khỏe mạnh cho Yoon Eun Hye.
Yoon Eun Hye tập thể dục giảm cân
Bên cạnh việc duy trì lượng calories thấp trong các thực phẩm và thức uống hàng ngày, tập thể dục cũng được Yoon Eun Hye chú ý quan tâm. Do lịch trình công việc nặng nhọc, Yoon Eun Hye chỉ có thể làm một số động tác massage và tắm trước khi cô đi ngủ. Do đó, trong các chuyến đi diễn của mình, cô không quên mang theo sữa tắm và các loại gel massage cơ thể, điều đó đã trở thành một thói quen quan trọng trong cuộc sống hàng ngày của cô.
Yoon Eun Hye đã có một chế độ ăn với những bữa ăn chứa ít chất béo, bao gồm các loại thực phẩm điển hình như ức gà và đậu phụ. Tuy nhiên, kimchi cũng là thực phẩm không thể thiếu trong mỗi bữa ăn của cô nàng.
“Nếu một người ăn một lượng vừa đủ kim chi trong các bữa ăn của họ, nó có thể giúp họ giảm khoảng 9 kg trong một tháng” – một giáo sư từ Cao đẳng Y tế Seoul cho biết. Kimchi không chỉ chứa ít calo, mà còn chứa một số thành phần giúp tăng tốc độ trao đổi chất trong cơ thể hơn.
Nhờ chế độ ăn uống nghiêm khắc của mình, Yoon Eun Hye đã giảm được 6 kg một cách hiệu quả, nhanh chóng và an toàn. Bạn đang giảm cân bằng cách nào, hãy chia sẻ cùng Emdep.vn qua bài viết này nhé!
Yoon Eun Hye có thể kiên trì và thành công để có được một vóc dáng đẹp và thân hình chuẩn thì tại sao bạn không thể đúng không nào? Muốn làm đẹp, muốn sở hữu vóc dáng đẹp đòi hỏi sự kiên trì, quyết tâm và cả những cố gắng. Hãy giảm cân như bí quyết giảm cân của Yoon Eun Hye bạn nhé!
Tuy nhiên, bạn cũng cần khách quan rằng, tùy vào từng thể trạng khác nhau, kết quả giảm cân có thể nhanh hoặc chậm. Nhưng chúng tôi cũng mong rằng, thông tin trong bài viết này sẽ hữu ích đối với bạn!
Nguồn: Emdep.vn
Xem thêm:
Học lỏm bí quyết giảm cân của sao Hàn
Thần kì cách giảm cân của RyeoWook: Giảm 40 kg chỉ bằng nhảy dây
