Bạn mong muốn giảm cân nhanh, bạn đang muốn nhanh chóng lấy lại vóc dáng? Hãy cùng tham khảo về cách giảm cân trong 1 tháng của á hậu Hoàng Anh mà chúng tôi sắp giới thiệu dưới đây nhé!
Đọc tham khảo để biết rằng, cô nàng á hậu xinh đẹp đã có được thân hình với số đo ba vòng chuẩn bằng cách nào?
Cách giảm cân trong 1 tháng của á hậu Hoàng Anh
Không giống như những chế độ ăn dài ngày, cách giảm cân của Á hậu Hoàng Anh chỉ mất 4 tuần thực hiện. Nếu bạn kiên trì và thực hiện đúng theo hướng dẫn sẽ thấy lượng mỡ thừa được loại bỏ đáng kể.
Tuy nhiên, chế độ ăn uống này chỉ dành cho những người thực sự thừa cân. Thay vì bạn phải cật lực tập luyện hoặc nhịn đói thì chế độ ăn uống này giúp bạn trải qua việc giảm cân một cách nhẹ nhàng, Hoàng Anh đã thực hiện và cô ấy đã thành công.
Với cách giảm cân trong 1 tháng này, Hoàng Anh ăn bữa sáng như nhau, chỉ khác vào bữa trưa và tối:
– Ngày thứ nhất:
+ Bữa sáng: 1 trái cam + 2 miếng bánh mỳ nhỏ + 1 ly cafe hoặc trà
+Bữa trưa: 1 quả trứng luộc + 1 hộp sữa chua+1 quả táo
+Bữa tối: 1 lát bánh mì+1 quả cà chua+salad rau xanh+1 hộp sữa chua
– Ngày thứ hai:
+ Bữa sáng: 1 trái cam + 2 miếng bánh mỳ nhỏ + 1 ly cafe hoặc trà (không đường).
+ Bữa trưa: 1 quả cam + 1 quả trứng luộc + 1 hộp sữa chua.
+ Bữa tối: 2 quả cà chua + ½ kg rau xanh hoặc dưa chuột + 2 miếng bánh mì nhỏ.
– Ngày thứ ba:
+ Bữa trưa: 1 quả cam + 1 quả trứng luộc + 1 hộp sữa chua + 2 miếng bánh mỳ nhỏ.
+ Bữa tối: 125g thịt bò băm nhỏ + 1 trái cà chua chín + 1 mảnh bánh mỳ + 1 ly trà hay cafe không đường.
– Ngày thứ tư:
+ Bữa trưa: 1 quả cam + 1 quả trứng luộc + 1 hộp sữa chua + 1 xà lách xanh nhỏ.
+ Bữa tối: 125g thịt bò băm nhỏ hấp cơm+ 1 trái cam, 1 miếng bánh mỳ nhỏ + 1 ly cafe hoặc trà.
– Ngày thứ năm:
+ Bữa trưa: 125g phô mai tươi + 1 trái cà chua chín + 1 miếng bánh mỳ nhỏ. Kết hợp thịt bò để đảm bảo năng lượng và chất dinh dưỡng.
+ Bữa tối: 125g thịt băm nhỏ hấp cơm + 2 quả cà chua + 1 quả táo + 1 miếng bánh mỳ nhỏ.
– Ngày thứ sáu:
+ Bữa trưa: 200g thịt bò hoặc cá luộc + 1 trái cà chua + 1 miếng bánh mỳ nhỏ.
+ Bữa tối: 500g rau luộc + 1 quả trứng gà luộc + 1 trái cà chua.
Với chế độ ăn này bạn có thể sẽ giảm 2,5 – 5kg sau 5 ngày, và cứ sau 5 ngày này, bạn nên ăn uống bình thường trong 2 ngày rồi lại tiếp tục thực hiện.
Lưu ý khi áp dụng cách giảm cân trong 1 tháng
Không chỉ cách giảm cân trong 1 tháng mà bất kì cách giảm cân nào cũng có những yêu cầu và đòi hỏi tuyệt đối trong việc thực hiện chế độ giảm cân. Theo đó, khi thực hiện phương pháp giảm cân trong vòng 1 tháng đòi hỏi tuân thủ một số lưu ý sau:
- Trong thời gian thực hiện chế độ ăn nêu trên, bạn tuyệt đối không uống rượu, nước ngọt và các loại bánh ngọt.
- Bạn nên uống nước chanh muối ấm vào mỗi buổi sáng để mang lại hiệu quả giảm mỡ cao hơn, làn da cũng trở nên đẹp mịn màng.
- Nếu bạn mắc các bệnh về huyết áp, bệnh đường tiêu hóa nặng hoặc đang điều trị một số bệnh khác thì hãy tham khảo ý kiến bác sĩ.
- Ngoài việc thực hiện chế độ giảm cân bằng khẩu phần ăn như trên, bạn cũng cần kết hợp chế độ luyện tập đều đặn để tăng cường quá trình đào thải mỡ thừa.
- Ngủ nghỉ đúng giấc
- Tránh stress.
- Bên cạnh đó, khi áp dụng cách giảm cân trong 1 tháng đòi hỏi sự kiên trì.
Mong rằng với những thông tin chia sẻ trên đây, chị em sẽ học hỏi được bí quyết giảm cân của á hậu Hoàng Anh.
Chúc chị em thành công với phương pháp giảm cân này nhé!
Xem thêm:
Hướng dẫn cách giảm cân từ bí đao hiệu quả và an toàn nhất
