Trứng luộc chứa nhiều protein khiến bạn có cảm giác no lâu, ít thèm ăn, đói bụng. Thực đơn giảm cân với trứng này là cách giảm cân nhanh giúp bạn tăng sự trao đổi chất, đốt cháy chất béo. Khi áp dụng phương pháp giảm cân này, bạn cần uống nhiều nước để thải độc tố cơ thể dễ dàng hơn. Dưới đây là Thực đơn giảm cân với trứng giảm 5kg trong vòng 1 tuần, bạn tham khảo qua.
Thực đơn giảm cân với trứng an toàn
Hiện nay, có nhiều phương pháp giảm cân bằng cách cắt giảm khẩu phần ăn. Thực đơn giảm cân với trứng cũng không ngoại lệ, cách này sẽ giup bạn mau chóng lấy lại vóc dáng mà còn đảm bảo được độ dinh dưỡng thông qua việc ăn uống lành mạnh, sinh hoạt điều độ.
Thứ 2:
Bữa sáng: 2 quả trứng luộc, 1 phần trái cây có múi
Bữa trưa: 2 miếng khoai lang, 2 quả táo
Bữa tối: 1 đĩa lớn salad và thịt gà
Thực đơn giảm cân với trứng
Thứ 3:
Bữa sáng: 2 quả trứng luộc và 1 miếng cam
Bữa trưa: Rau xanh và salad thịt gà
Bữa tối: Salad rau xanh, 1 quả cam và 2 quả trứng luộc
Trước khi bắt đầu thực đơn giảm cân với trứng, bạn nên tham khảo ý kiến của những người có chuyên môn để đảm bảo nó không gây hại cho sức khỏe của bạn.
Thứ 4:
Bữa sáng: 2 quả trứng luộc và 1 miếng cam
Bữa trưa: Một ít phô mai tách béo, 1 quả cà chua và 1 miếng khoai lang
Bữa tối: Salad và thịt gà
Thứ 5:
Bữa sáng: 2 quả trứng luộc và 1 miếng cam
Bữa trưa: Trái cây
Bữa tối: Salad và gà luộc
Thực đơn giảm cân với trứng
Thứ 6:
Bữa sáng: 2 quả trứng luộc và 1 miếng cam
Bữa trưa: Rau luộc và 2 quả trứng
Bữa tối: Salad và cá nướng
Chỉ với những nguyên liệu đơn giản, cách giảm cân bằng trứng và cam vẫn giàu dinh dưỡng, giảm cân hiệu quả.
Thứ 7:
Bữa sáng: 2 quả trứng luộc và 1 miếng cam
Bữa trưa: Trái cây
Bữa tối: Thịt gà và rau luộc
Chủ nhật:
Bữa sáng: 2 quả trứng luộc và 1 miếng cam
Bữa trưa: Salad cà chua, rau luộc và thịt gà
Bữa tối: Rau luộc
Bên cạnh việc thực hiện thực đơn giảm cân với trứng này, các nàng đừng quên kết hợp với bài tập thể hình mỗi ngày. Bởi sự hỗ trợ giữa dinh dưỡng và luyện tập sẽ thúc đẩy quá trình, giúp bạn mau chóng cải thiện vóc dáng hơn rất nhiều đấy.
Xem thêm:
