Cẩm nang làm đẹp

Hiện nay có rất nhiều môn thể dục giúp bạn nâng cao sức khỏe và điều chỉnh vóc dáng, trong đó, nhảy dây là một trong những môn thể thao đơn giản, dễ thực hiện. Vậy nhảy dây có tác dụng gì, nhảy dây như thế nào mới đúng cách? Cùng tìm hiểu ngay ở bài viết dưới đây đểĐọc thêm

Thật tuyệt vời làm sao khi chỉ trong vòng 1 tháng ngắn ngủi, bạn có thể giảm 1kg, 2kg thậm chí là 4kg chỉ nhờ vào phương pháp thần kì: Giảm cân bằng dưa hấu đang được nhiều người áp dụng. Nhưng, phải làm thế nào để đạt được kết quả như trên thì không phải ai cũng biết… ĂnĐọc thêm

Trong thời đại bận rộn, chị em văn phòng ngồi nhiều làm tích tụ mỡ thừa đăc biệt vùng mông, đùi. Bài tập mông cho nữ dưới đây vừa giúp bạn giảm thiểu mỡ thừa mà còn nâng mông và đùi săn chắc. Tham khảo thêm 5 bài tập mông cho nữ hiệu quả nhanh chóng. 1. Bài tập Donkey KickĐọc thêm

Squat là bài tập squat tăng vòng 3 ” thần thánh” cho những tín đồ muốn vòng 3 nảy nở đồng thòi sở hữu đùi thon gọn, hông to. Bạn tham khảo 3 bài tập squat tăng vòng 3 đơn giản để có thân hình siêu ” chuẩn hot” dưới đây nhé. Squat mông truyền thống Bước 1: Đứng thẳng, hai chânĐọc thêm

Bài tập tăng vòng 3 cho nữ tại nhà dưới đây sẽ giúp bạn có được vòng 3 quyến rũ. Đây cũng là động tác ít vào đùi nhất , để biết rõ thêm, bạn tham khảo 6 bài tập tăng vòng 3 cho nữ tại nhà an toàn, hiệu quả nhé. 1. Hip Thrust – vua của các bài tậpĐọc thêm

Thân hình khỏe khoắn với vòng 3 nảy nở đang dần trở thành ” chuẩn đẹp” của chị em phụ nữ hiện nay. Bài tập tăng kích thước vòng 3 trong 1 tháng bạn chỉ mất 15 phút mỗi ngày đi kèm các thực phẩm ăn uống cũng khiến cho vòng 3 đầy đặn, căng tròn. Dưới đây là Tổng hợpĐọc thêm

Tư thế tập nâng mông cây cầy thuộc chuỗi bài tập tăng vòng 3 hiệu quả. Với bài hướng dẫn chi tiết sau sẽ giúp bạn dễ dàng thực hiện với các động tác thay đổi linh hoạt. Bạn không cần sử dụng bất kỳ dụng cụ nào cũng có thể tập luyện đều đặn. Dưới đây là Bài tậpĐọc thêm

Bài tập tăng kích thước vòng 3 sao cho căng tròn là điều chị em quan tâm nhất. Để có thể phát triển vòng 3, bạn có thể tham khảo 3 bài tập tăng kích thước vòng 3 hiệu quả dưới đây. 1. Bài tập squat cơ bản Tác dụng lên: cơ mông và cơ đùi phía sau Thực hiện: ĐứngĐọc thêm