Cẩm nang làm đẹp

Chế độ ăn kiêng giảm cân hết sức nghiêm ngặt mới có thể giúp bạn có được cân nặng như ý. Việc không uống nước trái cây, không ăn tối sau 7 giờ tối,… đều là những lưu ý trong chế độ ăn cần có. Để biết rõ thêm, mời bạn tham khảo Một số điều cần lưu ý trong chếĐọc thêm

Thực đơn giảm cân trong 1 tháng dưới đây sẽ giúp bạn có được cân nặng như ý. Để biết rõ thêm, mời bạn tham khảo Thực đơn giảm cân hiệu quả trong 1 tháng  dưới đây nhé. Không sử dụng nhiều tinh bột trong thực phẩm giảm cân Thực đơn giảm cân trong 1 tháng nói cụ thể hơn là thứcĐọc thêm

Để tập gym giảm cân trong 1 tháng để có thân hình cân đối, bạn không chỉ phải kiên trì mà còn phải biết rõ một số bí quyết trong suốt quá trình tập luyện. Hiện nay, để đạt được mục tiêu giảm cân đề ra, nhiều bạn trẻ đã chăm chỉ đến phòng tập gym mỗi ngày. Tuy nhiên,Đọc thêm

Bạn đang có nhu cầu tập bụng nhưng chưa biết cách tập như thế nào cho hiệu quả. Các bài tập bụng tại nhà sau tuy đơn giản nhưng lại có tác dụng vô cùng hiệu quả giúp bạn có cơ bụng 6 múi nhanh nhất. Còn chờ gì nữa, chúng ta cùng tập Các bài tập bụng tại nhà đơn giảnĐọc thêm

Bụng ngấn mỡ thừa luôn là nỗi ám ảnh của chị em phụ nữ. Việc tìm ra cách giảm mỡ bụng nhanh cũng với việc giảm cân khó lòng làm được. Sau đây, mình bật mí 4 cách giảm mỡ bụng nhanh hiệu quả sau 2 tuần đơn giản tại nhà nhưng lại hữu ích đối với bạn. 1. Giảm mỡĐọc thêm

Một đôi gò bổng căng tràn đầy sức sống là niềm ao ước của tất cả phái đẹp. Cách tăng vòng 1 tự nhiên dưới đây là cách đơn giản, hiệu quả lại rất dễ áp dụng. Để biết thêm, mời bạn tham khảo Tham khảo cách tăng vòng 1 tự nhiên nhanh chóng nhé. 1. Tập thể dục Các bài tậpĐọc thêm

Để có cân nặng hoàn hảo, bạn không nên áp dụng một chế độ giảm cân quá nhanh chóng chỉ trong một thời gian ngắn ngủi. Bạn nên đặt  mục tiêu vừa phải để có thể giảm được cân nặng như ý. Cách giảm cân hiệu quả dưới đây giúp bạn suy trì sự tập trung về  bảo trì cơ thể.Đọc thêm

Mỡ bụng xuất hiện do lượng hormone cortisol tăng cao trong cơ thể. Khi đó, cortisol sẽ phá hủy các cơ bắp không mỡ (loại mô đốt cháy calo hiệu quả nhất) và tiếp tục tích trữ mỡ ở phần bụng. Cách giảm mỡ bụng tốt nhất cho bạn là tập luyện, có thêm chế độ ăn uống hợp lý. Để biết rõ thêm,Đọc thêm