Ai cũng muốn có thân hình khỏe đẹp, cân đối nhưng những bài tập thể dục giảm cân hoặc chế độ ăn kiêng lại thường rất dễ khiến người ta nản lòng. Nhất là đối với những người lười vận động. Nếu bạn là một trong số đó, thì bài tập giảm cân cho người lười dưới đây chính là một giải pháp tuyệt vời cho bạn.
Một điều dễ thấy, đó chính là việc lười vận động là một trong những nguyên nhân dẫn đến cân nặng tăng lên. Tuy nhiên éo le là những nàng lười lại muốn giảm cân. Vậy giải pháp nào là tốt nhất, hãy cùng tìm hiểu qua bài viết sau nhé!
Đi bộ ngoài trời là giải pháp tốt cho người lười
Đi bộ rất tốt cho cơ thể. Nó giúp cho bạn giữ được cơ thể thon gọn mà còn duy trì sức khỏe tốt để ngăn ngừa bệnh tật nhất là các bệnh về tim mạch và tác dụng khác cũng rất có ích đó là giúp giảm cân
Giảm cân cho người lười bằng tập Yoga
Bạn ngại tập thể dục vì nó tiêu tốn sức lực và các động tác vận động nặng nhọc, yoga với các động tác nhẹ nhàng và đơn giản sẽ có tác dụng tốt đến sức khỏe và thậm chí là tinh thần của bạn
Bài tập giảm cân cho người Nhật – lựa chọn cho nàng lười
Phương pháp giảm cân của Nhật là một trong những bài tập giảm cân dành cho người lười hiệu quả nhất. Lấy một chiếc khăn tắm dài khoảng 40 cm, cuộn tròn lại sao cho đường kính khoảng 10 cm. Dùng một chiếc dây nhỏ buộc cố định cuộn khăn lại.
Nằm thẳng trên một mặt phẳng cố định, trên sàn hoặc trên thảm, tuyệt đối không nằm trên đệm.
Đặt cuộn khăn phía dưới, tại vùng hõm nhất của lưng.
Trong khoảng 1 – 2 phút đầu tiên, nếu cảm thấy cơ bụng căng, nhức thì tức là bạn đã làm đúng và bài tập đang phát huy tác dụng.- Hai chân duỗi thẳng song song, hai mũi chân chạm vào nhau. Hai tay duỗi thẳng về phía trên đỉnh đầu, hai ngón tay út chạm vào nhau.
Phương pháp giảm cân của Nhật là một trong những bài tập giảm cân dành cho người lười hiệu quả nhất
Giữ tư thế trong 5 phút.
Nên thực hiện mỗi ngày 3 lần để đạt được hiệu quả nhanh nhất.
Sau khi đọc qua những thông tin về bài tập giảm cân cho người lười trên đây, các bạn hãy bắt tay ngay vào việc tập luyện các bạn nhé! Hãy bắt đầu ngay từ bây giờ để hiện thực hóa ước mơ có được thân hình đẹp.
Đồng thời, để việc giảm cân được nhanh chóng hơn, bạn nên bỏ túi những mẹo nhỏ sau:
- Nên sử dụng bát, đũa nhỏ khi ăn
- Nhai kẹo cao su mỗi khi thấy đói
- Đánh răng 3 lần mỗi ngày
- Nên ăn sáng
- Uống cà phê và ăn đồ ngọt vào buổi sáng
- Uống nhiều nước (2l nước/ngày) là tiêu chuẩn cho bạn
Lười đã có giải pháp nhờ bài tập giảm cân cho người lười trên đây, các bạn không cần lo lắng gì nữa nhé!
Chúc các bạn thành công!
Xem thêm:
Bài tập giảm béo lưng thần tốc tại nhà đánh tan mỡ thừa ở lưng nhanh chóng
Chỉ nằm một chỗ trong 5 phút giảm được 12kg bằng bài tập giảm cân của người Nhật
