Ba vòng

Số đo 3 vòng chuẩn của nữ theo chiều cao, bạn đã biết tính chưa?

Số đo 3 vòng chuẩn của nữ theo chiều cao, bạn đã biết tính chưa?

Người xưa có câu “Nhất dáng nhì da” luôn đúng trong mọi thời đại. Người phụ nữ rất quan tâm đến vóc dáng và làn da. Một vóc dáng đẹp sẽ giúp chị em trở nên tự tin hơn trong mắt mọi người, nhất là với các chàng trai. Để có vóc dáng đẹp, chị em cần phải biết vềĐọc thêm

khẩu phần ăn cho người tập gym

Khẩu phần ăn cho người tập gym khoa học nhất bạn nên biết

Để có một vóc dáng săn chắc và chuẩn như mơ ước, ngoài tập gym thì bạn cần một khẩu phần ăn cho người tập gym khoa học mới đạt được hiệu quả tối đa trong thời gian nhanh chóng. Hãy cùng Cẩm Nang Làm Đẹp tìm hiểu khẩu phần ăn cho người tập gym khoa học nhất nhé. Tại saoĐọc thêm

5 bài tập mông cho nữ hiệu quả nhanh chóng

5 bài tập mông cho nữ hiệu quả nhanh chóng

Trong thời đại bận rộn, chị em văn phòng ngồi nhiều làm tích tụ mỡ thừa đăc biệt vùng mông, đùi. Bài tập mông cho nữ dưới đây vừa giúp bạn giảm thiểu mỡ thừa mà còn nâng mông và đùi săn chắc. Tham khảo thêm 5 bài tập mông cho nữ hiệu quả nhanh chóng. 1. Bài tập Donkey KickĐọc thêm

3 bài tập squat tăng vòng 3 đơn giản

3 bài tập squat tăng vòng 3 đơn giản

Squat là bài tập squat tăng vòng 3 ” thần thánh” cho những tín đồ muốn vòng 3 nảy nở đồng thòi sở hữu đùi thon gọn, hông to. Bạn tham khảo 3 bài tập squat tăng vòng 3 đơn giản để có thân hình siêu ” chuẩn hot” dưới đây nhé. Squat mông truyền thống Bước 1: Đứng thẳng, hai chânĐọc thêm

6 bài tập tăng vòng 3 cho nữ tại nhà an toàn, hiệu quả

6 bài tập tăng vòng 3 cho nữ tại nhà an toàn, hiệu quả

Bài tập tăng vòng 3 cho nữ tại nhà dưới đây sẽ giúp bạn có được vòng 3 quyến rũ. Đây cũng là động tác ít vào đùi nhất , để biết rõ thêm, bạn tham khảo 6 bài tập tăng vòng 3 cho nữ tại nhà an toàn, hiệu quả nhé. 1. Hip Thrust – vua của các bài tậpĐọc thêm

bài tập tăng kích thước vòng 3 trong 1 tháng

Tổng hợp các bài tập tăng kích thước vòng 3 trong 1 tháng

Thân hình khỏe khoắn với vòng 3 nảy nở đang dần trở thành ” chuẩn đẹp” của chị em phụ nữ hiện nay. Bài tập tăng kích thước vòng 3 trong 1 tháng bạn chỉ mất 15 phút mỗi ngày đi kèm các thực phẩm ăn uống cũng khiến cho vòng 3 đầy đặn, căng tròn. Dưới đây là Tổng hợpĐọc thêm

Bài tập tăng vòng 3 hiệu quả với tư thế tập cây cầu

Bài tập tăng vòng 3 hiệu quả với tư thế tập cây cầu

Tư thế tập nâng mông cây cầy thuộc chuỗi bài tập tăng vòng 3 hiệu quả. Với bài hướng dẫn chi tiết sau sẽ giúp bạn dễ dàng thực hiện với các động tác thay đổi linh hoạt. Bạn không cần sử dụng bất kỳ dụng cụ nào cũng có thể tập luyện đều đặn. Dưới đây là Bài tậpĐọc thêm

3 bài tập tăng kích thước vòng 3 hiệu quả

3 bài tập tăng kích thước vòng 3 hiệu quả

Bài tập tăng kích thước vòng 3 sao cho căng tròn là điều chị em quan tâm nhất. Để có thể phát triển vòng 3, bạn có thể tham khảo 3 bài tập tăng kích thước vòng 3 hiệu quả dưới đây. 1. Bài tập squat cơ bản Tác dụng lên: cơ mông và cơ đùi phía sau Thực hiện: ĐứngĐọc thêm